5/14 本山2本とウェイトトレ

朝起きて、えーと疲れがまだまだ残っています。

うーーー、今日は休もうかな・・・

いや、さすがに練習しよう、外練！

その前に体重測定。流石にやせているでしょう・・・・

はぁ！？！？また増えているんですけど。。。。

目が覚めたわ、こりゃ。

筋肉量も増えているけど、、、それ以上に体重が(ーー;)

うん、ちょっとカロリー消費にいってこよう・・・。

5：08～　本山×2　　119分　37Km　獲得標高697ｍ

 本当に足がしんどいなー。

しかも、風がある・・・。

本山につくまで、何度「ローラーでよくない？」って思ったことか。

そんな状態で、とりあえず本山ｽﾀｰﾄ

本山1本目　24：13　153拍/171　62回転/96

もともと追い込む気はなかったけど、

心拍がここまでしかあがらないというのは、疲れだね

それと、頑張らない、ゆっくりで上がることを意識していたが、

走っていて思った、

「頑張らないは無理」

だって、インナーローで上がってても、きついんだもん。

得意のくるくる回す作戦なんて、無理ｗｗｗ

ダンシングの練習しながら、登頂完了。

この時6時前。

うーん、このまま帰れば二度寝できるな、

なんて一瞬思ってしまったが、

そうはいってもこのまま帰るなんてサボりなので、もう一丁！

本山2本目　25：02　53拍/171　63回転/96

あれ？1本目と心拍同じｗ

ケイデンスはこっちの方が多い。

でも、タイムは低い。

2本目の方が、全体的に軽いギアだったのかな？

本山なら朝練で3本できる時間あるか？と思っていたけど、

予想外に時間がかかること判明。

さ、かえろーーー。

本山は、けっこうキツイコースだけど、、、

撮影ポイントがないので、

なんかブログに写真がなくて、味気ないのが問題点、

え？そこ！？！？ｗｗｗ

「まぁ、今日の状態ではこんなもんかな？」

と思って下っていると、

ロードで上がっている人が！

朝、本山で人に会うなんて！と思ってテンションあがったら、、

黄色い爽やかなジャージの方が、、、

ん？？？？

きゃーーーーー(゜o゜)

あのサクソバンクジャージは、、、、(汗）

走っている姿を一番見せたくないお方でした。

良かった、下っている姿で。

登りのへっぴり姿を見られたら、恥ずかしかったからｗ

今日は会社で昼寝をしたので、ちょっと元気に！

ということで、夜はジムへ！！！

レッグプレス　90Kg*10回

 腹筋　20回

 ラットプルダウン（背筋）　22Kg*10回

 チェストプレス　23Kg*10回

 レッグエクステンション　18Kg*10回

 レッグカール　18Kg*10回

これを3セットやってみました。

うん、今日も頑張りました。

これで太るなら、仕方ないよ。。。。

いや、仕方なくはない！！！！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

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