5/20 ゆっくりでいいから、諏訪へ行こう!

うーん、まだまだ足が回復していないと思われる。

本来ならローラーにしたいところだけども、

今週の予報、水と木は雨予報。

ということは、朝練で外走れるのは今日だけかな～

うーん、こんなんで山走っても意味ないかな？

と思いつつ、

やはり山を上がらないと山は速くならないかな、

と思って、ゆっくりでもいいから、諏訪をあがろうと。

5：08～　山側～真弓～諏訪　113分　36ｋｍ　獲得標高655M

平地はまだ走れるけど、上りになると全然ダメー。

その証拠に山側あがったけど。。。。

7：37　149拍/162　73回転/96

うん、こりゃひどい。。。。

ご褒美の絶景だって、曇っている。

なんだかな～～～。

とりあえず、平地はいけそうなので、

真弓のアップダウンは集中して、踏む。

自分なりには踏んだつもりだったけど、

心拍が164までしかあがっていなかったところをみると、

やはりお疲れなんでしょう。

最後の諏訪は、本当にリカバリーの勢いで上がる。

裏諏訪　29：01　156拍/170　61回転/97

 インナーローとかであがりました。

ケイデンスと心拍からわかるように、

追い込まず、ただ黙々と、ゆっくり。

ただ、さすがにここまでゆっくり上がるとは思わず、ラストに焦りましたｗ

うーん、こんなんでいいのか？

でも、なんか一度も実走しないでおわるのはいやだったんだもん。

ジテツウしたら、ハプニングがおきたので、ヘルプを呼びました

ありがとうございました

お礼の食事会ｗ

ホッケとハムエッグの定食。

・・・大国屋が懐かしい(ToT)/~~~いきたいよーーー。

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