5/25 登りメインのクラブランとパワーと肉を欲するの巻
昨日の朝練が距離と時間短いとはいえ、
わたしの中で密度の濃いライドになりました。
ということは、当然、今日は脚がね~。。。
特にダンシングとか踏むとか、つらいわー。
だがしかし、人と走れる機会は週末、
下手すると日曜1日だけになってしまう。
貴重な日なので、今日も全力で行きましょう!
あ、そうそう。
昨日ハンドルを店員さんおすすめ角度(下げる)にしてもらったので、
今日はどんな感じになるか、ちょっと楽しみなり~~~
8:24~ かみね公園~桃源~十王~グリーンライン~諏訪
おまけ(平和台&潮見台) 212分 81Km 獲得標高1595M
かみね公園の登りで、
途中で引き返す店員さんを自由にはしってもらおう!
と思って、煽ったら、
全体的にペースがあがり、あとで皆様からクレームがw
ここから十王ダムまではアップダウンを繰り返すけど、
みんな飛ばすからついていくのがつらい、
どうしても先頭についていけましぇん。
ダムから休憩の秋山までは下り基調の平地。
ですが、、、、
カリスマ店員さんがお速くひいてくれたので、
すっごい頑張りました。
休憩地点に先着していたグループの人が笑うくらい、
うちのグループ疲弊していましたwww
桃源は、びりっけつでしたorz
前の人がじりじり遠のいていくので頑張りましたが、
なかなか差は詰まらず。
ただ、stravaでは自己新だったので、
私が遅いのではなく、皆様が早すぎたのです(;一_一)
その後の十王は、脚がなくなりちょっときつかった。
とりあえず、最下位は脱出しましたw
で、なぜかグリーンラインで無駄に頑張りました
ちなみにこの日、レッグカバーしていなかったのは、
自分が漕いでいるときは脚の筋肉がどうなっているかみたくて。
・・・・
びっくりするくらい、筋肉がない!
あれ?たしか、筋トレしてますよね?自分・・・・
あれ~~~?
で、最後の諏訪。
ええ、もう辛くて辛くて。
皆様先に行ったのですが、最下位は嫌だと、
とにかく黙々と進み、あきらめませんでした。
で、やっと最後の九十九坂手前で一人パス!
振り返っちゃだめだと思い、
そのままダンシングして、とにかく逃げてゴールw
一人で何やっているんだかwww
諏訪下山して、最後にスプリントしてみた。
突然しかけたから前にいた二人は奇襲のはず。
とにかく、このまま逃げたい。
苦しいけど、一度逃げるときめたら、
もう踏むしかない!
・・・・・
右から影が。。。。
はい、最後ぬかされましたorz
ロングスプリントすぎたかな!?
また機会をうかがって挑戦だ!!!
あー、しかし、本当にレースみたいに頑張った。
本当最近のクラブランでの出し切り具合、半端ない。
と、自画自賛wwww
そんなクラブランの様子はこちらにも載っています
もう走れない、、、家まで車で帰りたい、
という状態なのに、なぜかまた坂を上がることに。。。。
しかも、さらにパワータップを貸してくれた人がいたので、
遊びで使ってみました。
平和台 1Km 77M上昇
4:45 172拍/178 69回転/88 平均220W
これがどんな意味をもつ値かはよくわかっていないけど、
なんか面白かった。
ただ、もう少し足がある状態で使いたいよね・・・。
本当に、あがるのが苦痛な状態でしたので・・・・。
そこまで頑張ったら、夕飯には
肉を、、、、私に、肉を、、、誰か、、、、、
ってことで、
ただ、痩せたいと思ってしまうため、
量はスモールの150gに自粛しました。
いや、本当に今日は頑張ったのだよ…
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