5/28 高回転と1tabataとウェイト
昨日はお土産をもらうために、お酒を飲んできました。
ワタシオサケキライナンデス
ナニガオイシイカワカリマセン
ただ、お土産をもらうには~~~シカタナイデスヨネ!?
そんなわけで、朝起きれないだろーと思っていたら、
中途半端に5:45に目が覚める。
ああ、これはローラーする時間があるね~~~
そしたら、するよね~~~
6:19~ ローラー 61分
なんか調子わるいなー
全然脚が回らないなーと思いながらアップ終了。
ってことで、スタート。ぽちっ。
インナー×25 30分 144拍/155 120回転/128
やっぱり調子悪い。脚が全然まわらん。
多分体調の周期かな?と思う。
女性はコンディションが変化しやすいから難しい。
そして、いつもより回らない=いつもより頑張る。
結果、疲れる。
「なげーーーーーよ」
って、ローラーしている時の独り言No1台詞。
それでも、なんとかノルマをこなしました。
そして、ラストには。。。。。
1tabata。
これがまた辛いのなんの・・・・(;一_一)
三本ローラーから固定ローラーに設置しなおしている時、
「あー、これつらいんだよな・・・やりたくないな・・・」
と、正直思います。
思うのに、なぜか体はローラー設置している・・・・矛盾w
うーん、後半たれているね・・・。
固定ローラーでギアも一緒だから、
パワー計測なくても自分がたれていることがよくわかります・・・
今度は最後までもつように頑張ろう。
しかし、本当にこれはつらいっす。4分しかやらないのに(;一_一)
ちなみに、あまりの苦行に・・・・
「なんでこんなことしているんだ」と思わず思い、
その答えは
「健康のためだよ」
いや、絶対朝6時台に心拍170超えとか、
「不健康」かと・・・・。
夜はいつものジムへ!ウェイトへ。
レッグプレス 100Kg*10回
腹筋 20回
ラットプルダウン(背筋) 26.5Kg*10回
チェストプレス 26Kg*10回
レッグエクステンション 27Kg*10回
レッグカール 27Kg*10回
これ、3セットやってみました。
レッグエクステンションとレッグカールの負荷上げました。
なんとなくこれくらいか!?と思ったのが+6Kg。
今まで軽すぎたかも・・・。
まぁ、そんなこんなで今日も頑張りました。
かなりつかれて、面倒になってジャージのまま帰り、
そのままスーパーへいったら、、、、
知っているご夫婦にばったり。
穴があったら入りたい。
いや、むしろ、穴を掘りたい。。。。、
ブラジルまで掘れるよ、今ならorz
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