「レースに勝つための最強ロードバイクトレーニング」を読んで
ブログがたまっているのですが、
この本、どうだった！？と感想をきかれることが多々あるので
感想文を書きたいと思います！
まず、難しいことは書いていないし、説明も丁寧でわかりやすい。
絵や図も多くて、読むのが苦痛ということはなかったです
あと、「こうすべき」「こうしなさい」という文章ではなく、
答えは一つじゃないとか、自分はこうしている、という書き方で、
すごい物腰が柔らかい文章だったと思う
ポジションやパーツについてあまり興味がない私は、
第三・五章はちょっとそそられなかったですが、
それはあくまで私の興味の問題。
私が読んでよかったなーというのは
①どういうことを意識して漕いでいるか、
②練習方法は何を意識してやっているか、
という点です
①どういうことを意識して漕いでいるか
もっとパワー重視しているかと思っていた。
でも、実際は漕いでいるときパワーは見ないそうだ。
むしろ、FTPやパワーで強さは決まらない、
と当たり前のことだが高岡さんがいうと説得力ある文章が！
練習中はケイデンスを意識して漕いでいるそうだ。
また、坂でケイデンスを大人さないように意識しているとか。
これって、普段私も意識しているぞー。
そうか、強いからって、特別すごいことをしているわけでないんだ。
ただ、維持できるレベルがちがうだけでｗ
また最近ダンシング入れて登ったほうが登りやすい？
でもくるくる回すタイプだけど、、、
と思っていたら、納得できる答えがあった。
そうか、私は筋力より心拍に自信がある。
むしろ、筋持久力はないかも・・・。
なので、ずっとシッティングでまわしていると辛くなるけど、
多少心拍高くなっても平気だから
全身を使うダンシングいれたほうがタイムもいいし、
私も楽なのかもしれない。ただ、ダンシングが下手という弱点もあるがｗ
不思議だったことが解決されてずっとした。
またフォームを直すときも局地的に直すのではなく、
どうしてそういう癖になっているのか、
全体を通して考えているというのは参考になった。
ミクロではなく、マクロ的な視点ですね。
②練習方法は何を意識してやっているか
まず、時間と強度の話をしていたが、これは西薗選手も同じ話をしていた。
意識することは、そういうところなのか。
たしかによく、○分走ってよくやっているなー。
てっきり、その○分走で何W維持とかやっていると思ったら、
そんなことはなく、設定した時間を維持できる全力でやる、
ということだ。やはり、特別なことはしていないのかもしれない。
ただ、ちょっとちがったのが
その○分というのは、どういう状況を想定してやるか、
その想定に適したフォームで漕ぐというものだった。
’（詳しくは買って読んでねｗ）
やっていることは単純だけど、
ただ漠然とやっていないから、強いんですね、学びました
そして、この本を読むには、
多分高岡さんのブログを読んでいる人が
この本を読んだら方がもっとわかりやすいし、面白いと思います。
私は読んでいたので、
「あー、たしかに普段そういう練習していたなー」
と思いました。
また、読んだ後に、ブログをよむと、
「なるほどねー」とおもいました
こういう練習をしろ！とか、こういうメニューを週に何回！
というような内容ではなく、
こういう風に練習をするといいですよー、という内容で、
具体的なかんじでなく思考？姿勢？を提示されたイメージです。
なので、人によっては物足りないかもしれません、
でも、私は読んでよかったと思います。
結局、強くなるには、自分にあった練習法をみつけるしかないでしょうし、
読んで練習しなければ意味がない。自分の脚次第で、責任も自分。
ただ、その練習するときにどういうことを気にすればいい、とか、
自分の取り組みが一緒で間違ってないんだな、とか、
確認できてよかったです
一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！
ご協力お願いします
