6/14 第4回フォルツァ出稽古
朝四時半起床。準備して、5時前に出発!
下道で1時間50分かけてつくばへ向かう。
今日はフォルツァ出稽古。
先週雨だったから、実走すごい久しぶり。。。。
あれ!?ただでさえついていけないのに、大丈夫???
7:10~ 筑波山~岩瀬~筑波山 234分 103Km 獲得票1251M
すごい暑くなりそう。
暑さに弱いうとより、急激な気温の変化に弱いということに
(去年のおきなわ、春の脱水等)
ボトル2本(1本は掛け水用)用意しているので、とにかく飲もう。
往路 53Km 獲得標高614M
前回の出稽古のようなスピードで筑波山のふもとまではいかなかったので
命拾いしました。
そして、筑波山。
表筑波ヒルクライム?筑波参道~風返し峠?を登ります
(峠や地名がわからないのです)
あっという間に、男性陣がバビューンと抜いていきます。
とにかく1秒でも遅れないように、それだけを思って懸命にあがる、、、
って、また途中で心拍が高くなってきたーーー。180超えてきた。
今は平気だけど、このまま上げ続けると、上まで持たない。。。
ということで、ちょっと心拍下げる努力しながら漕ぐ。
山はマイペース、ってわかっているのに、
どうしても人と走ると負いたくなってしまうw
で、最後の頃はへばり出してしまい、
ゴール近くで人に抜かれる・・・。しかも道を譲る。
「いや、そこは、ダンシングしよう!」と突っ込まれる。
た、たしかに!!そういうところが、まだまだっす。
表筑波ヒルクライム 26:35 179拍/183 64回転/101
stravaで自己新!しかも、この区間、QOM!!!
ぶへへーーー。
でもねーーー、もう頂上で使い果たしました。
「あれ?つづじヶ丘行かないの?」とギクッとなる一言が。。。
(この信号を左に曲がると、、、つつじヶ丘)
実は「つづじヶ丘、興味あるんですよねー」
なんてことを最近いっていたのです
「無理です!今、上り追加したら、帰りの筑波あがれません!」
と断言!!!!!
「じゃ、帰り上がればいいね♪」
と、とっても、理に適ったお言葉が!!!
そ、それはそうですが。。。反論の余地がない。
理論的だけど、何かが間違っている気もする・・・・。
そして、このあたりから、お腹が急激に冷えている。
汗を大量にかいていて、冷えたか!?こりゃ、また脱水か!?
とにかく気を付けよう・・・・。
休憩場所のコンビニまで高速巡航。
脚を使いすぎたのか、途中で中切れを起こしかけたら、
後ろの方々が間に入ってくれて、感謝です。
で、板敷のアップダウン。
ここは脇にいって、道を譲った方がいいだろうと思い、先に行ってもらう。
だがしかし、、、
その後、くっついていこうと必死に追う・・・
けっこう頑張った。背中が見えなくなるまで必死に踏んだ。
あれ~~~~???
後からダッシュしておいつけるなら、最初からついていけよね。。。
うーん、何がしたかったんだ、自分?
あきらめないでくっつくべきだったのでは??
でも、それは中切れ起こすだけだ。
迷惑はかけたくないしなー。どれが正解なんだ???
一番いいのは、
道を譲らず迷惑をかけないついていけるレベルになればいい
って、それができたら、
何も悩まなーーーーい(-。-)y-゜゜゜
でも、そうなりたいなー。そうなれるように頑張ろ!
ただ、ここまでみんなについていったのって、最長?
今回はまだ粘れた!?!?
そこからセブンまでは、Nさんと走行。
沢山ひいてもらって申し訳なかったです
ただ、「あそこスプリントポイントだよ」
っていってもらって、二人でもがいたのが最高に楽しかったです!
なんとか、セブンにゴール。
頭が痛い状態に。。。完璧にまずいですね。
あ、いつも頭痛い人ですが、これは頭痛の意味です。
とはいっても、泣き言なんていっても仕方ないので、
「私に翼を授けたまえ!レッドブル!!!」
なんてあほなことを思っていたら
「帰りは、しまちゃんに付き合って、つつじヶ丘登ろう。
レースじゃないから、ゆっくりでもいいじゃん」
なんて声が!いや、、、だから。。。。
でも、確かに行ってみたいのは行ってみたい。
復路 119分 100Km 獲得標高637M
筑波山に向かう農道。
ついてはいけていたのですが、
先頭交代して、最後尾につくのが、またもやできず。。。。
途中驚くくらい離れてしまった。
流石に私もここでこれだけ離れたらキツイと思って、
とにかく踏んでじわじわ距離を詰めて前の人に追いつき合流。
このローテーション、毎回思うけど課題だ。
分かっている。先頭の時は無理せず、
最後尾に着くときは脚を緩めない。
分かっているけど、どうしてもくっつけないんだよね~~~
で、帰りの筑波山。
湯袋峠から風返し峠。
つつじヶ丘まで行くことが決定しているので、頑張らない!
ゆっくりクルクル回して、
最近登るときは気を付けているフラットバーの部分を持ちながら
顔をあげて、心拍を170台で抑える。
途中で、つつじヶ丘まで一緒に行ってくれる男性お二人に、
「筋力つけたいなら、上りアウターで、40回転であがる練習もしよー
よし、いまやろう!」
みたいなアドバイスをもらう。
まじっすかーーー。そんなことしたら、脚もたなくない?
と思ったけど、筋力って言葉に弱いし、せっかくのアドバイス、やってみよ♪
うーー、重いな、とおもったけど、不思議なことに、スピードが上がった!
頑張っている割には、心拍もそこまで上がってないかも!?
その流れで、そのままつつじヶ丘へ!
ちょっとこの勾配でアウターは・・・いや、頑張らねば!
と思ったら、
「といっても、頑張りすぎると筋肉痛になるから無理しないでいいよ」
非常に素直なので、
速攻でインナーに落としたヘタレなのは、ここだけの話(・へ・)
楽しく上がってあとは、ショップまで高速巡航。
しかし本日パンク連発!
・・・
はい、パンクのアンカーは私でした。
前日のブログといい、、、、持っているね、私。
道路の段差にやってしまったようです。
直してくれたA店長、ありがとうございました
苦しいけど、楽しかった!疲れるけど、出し切った!!
しかし、、、思うのですが、、、
私、出稽古の他チームなのに、
びっくりするくらい馴染んでいる気がする・・・・。
練習後に、日陰でコーラの見ながらみんなで談笑・・・。
図々しい?
いや、皆様がいい人で、相手にしてくれるからです!
本当にいつもありがとうございます。
そんな楽しい様子は、フォルツァのブログにものってまーす
そこから2時間半以上かけて、下道で帰宅。往復5時間半。
走行時間より長いぞ!本気で、ETCつけようかと悩みだしました。
って、また参加させてもらう気満々かいな(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
図々しいね・・・。
ちなみに、冷えたお腹が、この道中大変なことになりました
相変わらず、事件に事欠かない日々です。
そんなわけで!?ご褒美!
ん?減量中だよね??
今日は頑張ったからタンパク質必要だし、
良質な肉が良質の筋肉作るし…
言い訳です。はい、言い訳ですよ・・・。
明日、また消費しよーーーー(V)o¥o(V)
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