8/13 朝練とお盆
今日はお墓まいりなどがあるので、
実家に8時集合。
ということで、練習は実家にいくまでの時間。
はい、朝練通常営業ということですねw
5:15~ 海浜公園周回 125分 56Km
昨日は諏訪をあがったし、
明日は山をがっつり走るので、今日は平地~
この季節ならではの、素敵な朝焼けー
で、海浜公園について9Kmコースをがちで走ってみる。
9Km 16:48 163拍/178 80回転/107
赤信号も捕まらず、とにかく全力疾走。
う、うーむ。あれだけ頑張ったけど、これくらいか。
これは、ここで行われている朝練に参加できるくらいの速さか!?
2周目は流しながら、外灯までダッシュ!とか、看板までダッシュ!
なんてことをしながら走りました。
苦手な瞬発力強化。
短い時間の中で、目的持って頑張りました
あわてて帰宅して、実家へ行って、
お墓参り、父を迎える準備をして、迎え火しました。
お盆ですね~~~
さぁ、明日は一日あいているので、がっつり乗るぞ!!!
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