8/28 体がおぼえている!?
朝起きて、雨。今週は天気が悪いですね・・・・。
またもやローラーです。
昨日、実走しておいてよかった!
二度寝して回復してからの、ローラー!
6:32~ ローラー 50分
アップ20分して。さー、高回転ぽちっとスタート。
30分 インナー×25 148拍/158 120回転/135 63W/92
数値だけみると、いつも通りなんだけど、
心拍数がねーーーー
後半ずっと150半ばで、、、、高すぎ><
自転車って奥深いなー。
昨日できなかったことが出来るようになったと思えば、
その逆もしかり。
体が覚えている、って言葉あるけど、
覚えているようで覚えていないwww
だからこそ、飽きないんだと思う。
こんだけ、高回転ばかりしているのにwww
夜はジムへ。
レッグプレス 120Kg*10回
腹筋 15回
ラットプルダウン 26.5Kg*10回
レッグエクステンション 36.0Kg*10回
レッグカール 36.0Kg*10回
これを3セット。
と思っていたら、福島の仲間情報で、開催方向と。
えー、気持ちがきれていたからV字回復するかな、
でも、やるならやはり最低限のことはしないと、
体重と脂肪を落とさないと・・・・。
と苦行のようにランニング30分して終了。
さぁ、明日は休養日。
ゆっくり起きましょう
一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです!
ご協力お願いします