9/24 筋トレのみ

昨日は追い込んだ気がするから、

今日は自転車のらず。回復させようかなと。追い込んで、休んで、繰り返して、コンディションをあげていきたいなーと。ただ、そうはいっても思ったより疲れていなかったので、夜はジムへ！

腹筋　15回

レッグプレス　120*10回

プランク　1分

バックエクステンション　10回

あまり疲れを残さないように、

今必要と思われる筋トレに絞って3セット

人の筋肉をすごい見たり、憧れるのって、

コンプレックスからきているのかも、と思った

筋トレしても、筋肉がついていく感じがあまりしないし

昨日のフォルツァで感じた、絶対的なパワー不足。

筋肉、というか、筋力がほしい、、、

と切実に思いながら30分ランニングして終了。

ご飯軽く食べて、接骨院いって一日おしまい。

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