10/26 おきなわ対策クラブラン。調子がいつ落ちるのか、おびえるの巻
やーまへ行こう！
つぎーの日曜！！
っていうか、今日が日曜じゃん！！！
ということで～、おきなわ対策クラブランで山へ！！！
211分 90Km 獲得標高2032M？
今日は無理しない、そして、昨日同様、フォームを意識する！
そして、追い込まない！！え？なんで？？
・・・・
実は、ジャパンカップ終わっておもっているのですが、
あのレースが足に刺激になったのか、最近調子が上向きなんです。
（あくまで自分の中であって、、、強いわけではない・・・
あくまで、、、当社比）
昨日とかもジム疲れはあって坂とはきつかったけど、
脚が鉛のような重さではない。。
で、ここがピークにならないように、気を付けよう。
どう気を付けたらいいのかわからないけど、
とりあえず、もがきすぎないように。
まずは本山
17：50 本山 176拍/183 78回転/123 202W/351
もがきすぎないもなにも、
昨日の練習により生じた筋肉痛がひどくて、頑張れません。
お尻が筋肉痛～～～。
でもここが筋肉痛になるっていうのは、久しぶりで、
それこそ意図したフォームで漕げているってことじゃないか！
しかもーーーー、
筋肉痛になるということは！！！
超回復したら、筋肉になるわけで～～～。これはいいぞいいぞ！！！
そして、、、、
最後はちょっと流してしまったのですが、本山自己ベストでした。
1分以上短縮、やはり調子悪くないのかな？
ただ、一緒に走ったメンバーは猛者ばかりなので、
本山もしかり、その後の各峠も、自分は悪くない感じだけど、
必ず待たせてしまった。
師匠が
「全然まってないよ。１？２？分くらいかな！？」といってくれましたが、
「それを世間では待たせるっていうんです」と逆切れしました。
大人げない・・・・。
でも、やっぱり、、、、待たせるのは嬉しくない。
来シーズンはせめて背中が見える範囲で遅れたい。30秒くらい・・・・
で、帰りのグリーンライン途中で、
パイオニアのモニターの充電がきれました・・・
ぐあっ。
ここからはパワーデータ出ません。
保険でガーミンをもってきていたので距離と時間はわかる
さぁー。最後の諏訪はどんな感じかな？
23：05 裏諏訪 155拍/185
うん、これだけ走ってこのタイム。
心拍も低い。それでこのタイム。
ケイデンスもでないけど、ひたすら回してこのタイム。
（踏んだり競ったりしたら、痙攣するとおもって加減して回した）
やっぱり調子悪くない。
これ、、、、あと2週間つづくのかな？
むしろ続かせるためには、もうもがいたり、追い込まないほうがいい？？
それとも、追い込んだ方が、さらに調子があがる？？？
（正直今なら諏訪自己新出せる自信がある）
わ、わかんない。。。。
とりあえず、怖い。
帰ってきて、お昼。
お肉が食べたい・・・・。
なに、この「にんにく焼肉定食」
ちょーーーー、美味しい！！！！
タレ絶品！！！これだけでご飯すすみます。
最後、白米にかけました。
夕方、ジーパンはいていたら、突然きつくなった。
浮腫んだな。
って、すごい一瞬でむくのね～～～
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