12/20　1分インターバルDNF - シマのじてんしゃ日記　　　　～Beyond Borders～

寒い。。。。

流石に朝練きつい。。。

しかも、前日ジムへいってランニングなんてしたから、

微妙に体も重い。

休みたい。。。。

が、午前仕事、午後お出かけだから、

今乗るしかないのだ。

5：58～　三本ローラー（負荷1）　61分

アップを30分ほど。

今日の目標は

270W-70Wを10セット。

162拍/173       102回転/110    277W/323
163拍/175       61回転/93       96W/194
167拍/177       101回転/104    273W/303
165拍/177       60回転/99       92W/187
170拍/179       102回転/107    278W/299
169拍/180       57回転/85       84W/158
172拍/181       101回転/105    272W/305
172拍/181       57回転/88       89W/185
174拍/182       101回転/106    275W/305
165拍/182       40回転/79       62W/162
おっとーーーー。

このレストの時に、三本ローラーの場所が悪くて、

バランス崩しかけた・・・・

あーもうこなると、気になって仕方なく、

ただでさえ辛いこのメニュー。

いい言い訳をみつけてしまい。。。。

一度おりて、場所訂正。

5分レストして、もう一度5本やろうとおもってリスタート。

169拍/180 105回転/112 276W/300

、、、、、

なんだろ、

一度心が折れてしまったせいか、

集中力もないし、、、、なんかだめだーーーー。