12/30 走り納めライド
前日「明日は走り納めライド予定」とつぶやいたら、
2名から連絡きた。
おおおお、つぶやいてみるものだ!
当初は御前山までいくつもりだったけど、
起きたら路面が凍結。
次第に溶けてくるのはわかっているけど、
年末に落車したら、もう親に怒られるはわかっているし、
何より今は無理する時期ではないので、
安全パイの親水公園へ!!!
シクロクロスのメンバーもいたので、
時速は25Km/hくらいを目標にしてみた。
今日は先頭で走って負荷をかける。
フォームやペダリングを気にする!
アウタートップとかのギアで回す!!
ここら辺を心がけて走りました!
時速的に言えば余裕なんだけど、
やはり重いギアは苦手でしんどい、疲れる。
でも、こういう自分の苦手なことも取り組むべきだし、
こういう慣れないことやれるのはオフだからだなー。
オフって大事だよね!!!
ラストの石名坂もアウターで。
リアのギアは見ていないけど、
感覚的にこれ以上は落とさない!って決めて、淡々と。
途中重くて、ダンシングしてしまった。
石名坂 3:19 166拍/175 67回転/73 224W/354
ケイデンスおとしているから、心拍も低いね。
全力まではいかない感じであがったけど、、、
まさかの自己2位記録だったらしい。
え?これ、、、、全力であがってたら、いいとこいった!?
もったいないことしたなーーーー
途中から腹ペコでした。
なので、家に帰る前に3人でピットインw
美味しかった。やはり運動した後のご飯はいいね~~~。
・・・今日の消費カロリー考えたら、
また増量なきもしますけど(汗)
ライド後、実家に戻ったから、
「太もも太った?」と母に指摘されたのは、きのせいです
脂肪ではない、浮腫みです!
きっと、これは、、、
筋肉です!!!!
(これはこれで、、、女子としては、、、いかがなものかw)