1/7 20分走と温野菜

本日は夜予定あるので、

ローラーでカロリー消費しとかねば、、、

という思いだけで起床しました

5：58～　三本ローラー（負荷１）　61分

ベースづくり目的の20分走をやる予定だったので、

アップは短めで20分。

20：00　163拍/174　85回転/100　172W/206

あら、165W位と思っていたのに、

ちょっと調子にのってあげていたらしいｗ

どうも、自分をコントロールできず

その後、レストして、

同じくらいのパワーで5分ほど回して終了。

今年にはいって、ジムへまだいっていない。

体幹も鍛えたいので。昨日から久しぶりにこれを。

ひざついて10回やっているけど、多分フォーム間違っているかと

でも、これの正解もよくわからないｗ

そして、肋骨付近が筋肉痛なり。

ここが筋肉痛って、やっぱり間違っているのかな?

夜は温野菜。

食べ放題ということで、調子に乗って食べた。

腸の調子がよくなかったのか、

それとも若くないのか、

はたまた食べ過ぎたのか

最後苦しくなった。

ただ、隣のテーブルの男子より食べる量もペースも、、、

明らかに圧勝していたから、、、

いや、うん、彼らが食べなさすぎなんだ。

。。。。きっとそういうことにしよう・・・・。

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