2015年1月の月間総括
もう2015年の1/12が終わってしまった。
・・・
恐ろしい。
そんな1月のデータ。
カウント:,23 アクティビティー
距離:,868.54 km
タイム:,38:21:12 h:m:s
高度上昇量:,"7,117 m"
平均スピード:,22.7 km/h
平均心拍:,140 bpm
平均バイクケイデンス:,71 rpm
これに、ジムが11回。
うーん、なんかローラーばかりでした。
家族旅行いったのもあったし、仕方ないかな~
とはいっても、もう少しボリュームがほしい・・・
最近毎回総括でおなじことを書いている気がするけど。。。
1月はインターバル中心。
来月も朝練はローラーなので、インターバル中心。
強度になれつつ、ミトコンドリアのためにもw
ジムは筋トレを今くらいする。
ただ、ランニングは、来月以降はLSDとかジョグペース。
シーズンが近くなるので、
今までの体幹とか筋トレ&心肺強化をやめて、体脂肪燃焼モードに。
来月こそは、がんばろう