2/17 １分インターバル再開

まだ首は寝違えみたいな感じだけど、問題なし。

そもそも、事故の影響が右、自爆の影響が左、

ある意味バランスがとれている・・・・

いやいや、だめでしょ、その発想・・・・。

6：02～　三本ローラー（負荷１）　６０分

ということで、朝練再開。

クリテの後、ダウンをあまりしなかったからか、

思った以上に疲れたのか、脚にはまだ疲労が・・・・

そうはいっても、３０分アップしてからの270-W*10インターバル。

最後のレストの値が低いのはつらかったというより、

集中力がきれて、きづいたらこんな値でした。反省。

ラップ平均からみても、体感からいっても、

やはり足はフレッシュではなかったですね。

そして、心拍が高い状態で回していたので、

ラストの頃は、一瞬気持ち悪くなるかと思ったｗ

追い込めたってことで～～～。

むしろ、いつもこれくらいにならないとアカン！？

で、そのまま、負荷をMAXにして、５分ほど回す。

パワーとかではなく、体幹とかバランス強化になるかな？と思って

5：00　136拍/144    44回転/55　91W/136　

寒かったので、夕飯はおでん。

おきなわに行ったときにお土産で買ったテビチをいれてみた。

うん、美味しい。

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