2/28 キャッチ&リリースライド。

師匠に付き合ってもらう計画でいたところ、

コルナゴAちゃんが饅頭屋にいきたいということで、

Aちゃんと、オオドレーさんと一緒に走ることに。

 

って、外に出たら、風つよーーー。

辛いね

 

7：12～　諏訪～天下野街道～折橋～猪鼻～天下野街道～常陸太田

　　　　　　　273分　108Km　獲得標高1581ｍ　TSS239

強度を考えて、合流する前に諏訪を軽くあがっておく。

すでに2本のぼっていた、Unityの方々と合流して、

談笑しながら上がっていたけれど、

うーん、上りの調子がわるいなー。

ていうか、パイオニアの右クランクの電池きれかけてる？

右の値が0Wになること、多々。

 

で、メインの練習。

木村饅頭までは、全体のペースを合わせて。

そういう時こそ、いつものように、フォームを気を付ける。

まして、今は新しいフォームにかえたいんだから。

今までより多分ぐっと肘をまげていられる。

そして、とにかく、お尻と腸骨筋を意識！

 

中染　2：28　61回転/64　167拍/170　199W/244　

そんな頑張ってなかったけど、自己新。。。。

って、いうか、今までが遅すぎでは？

 

途中チームメイトのスイーツ男爵とすれ違い、追いかけた時と、

木村饅頭の前で踏んでみた。

特に木村饅頭前は、先週600Wこえたところ、いいイメージ。

だったんだけど、、、、

重いギアすぎて、全然切れがない。

簡単に師匠にさされました。

「ヒルクライムみたいなダンシングに見えた」とのこと。

うん、本人もそんな感じでした、失敗

 

で、Aちゃんの念願。

イチゴ大福リミテッド。

かなり美味しかった。

生クリーム嫌いな私も食べられる美味しさでした。

 

で、ここからは、ちょっと皆様と別行動で、

師匠と私は里美高校のわきを抜けて、349にでて、

猪鼻登って、天下野街道コース。

で、まっすぐ猪鼻を向かうAちゃんとオオドレーさんと合流予定。

 

天下野～折橋　9：20　176拍/180　60回転/89　197W/316

349～猪鼻　173拍/178　67回転/100　180W/266

天下野街道～折橋は自己新。

ただ、どっちにしても、平均パワー、、、低いな。

特に猪鼻・・・・。

これは、右のパワーが電池足りないのか？正しい値なのか？

 

平地やアップダウンの道ではついていけるんだけど、

一定の勾配と距離の坂になると、簡単にお別れしてしまう

上りが弱いのか、簡単に諦めてしまうのか。。。

実力の違いなのはわかっているけれど、

離れるのが早すぎるような・・・。

でも、しんどかったんだけどねー。

一度Aちゃんたちと合流したんだけど、

天下野街道もAちゃんが気を使って

師匠と練習ペースで走ってといってくれた。

「キャッチ&リリース」ですｗ

天下野街道から消防署までの区間は、後ろにつくことはできた。

ただアタックかけてみると、やっぱり抜き返された。

そして、今度はギアが軽すぎたｗｗｗ

ギア比って難しいね。

あと、自分が頑張れる距離も目測あやまったかな？

何事も経験しかないよね。

そして、、、なんで上りはあんなにちぎれてしまうんだろ。

やっぱり、山は苦手なのかしら。。。。

 

今日の目的は、4~5時間くらいで、TSS200越えだったので、

目標は達成。

練習に付き合ってくれた皆様、ありがとうございました。

〆は、昼食。

 

やっぱり、、、、肉は最高ですね。

今日のうどんは、ちょっと普通の固さで、

ここは固いイメージがあったから、ちょっといつもと異なった。

 

うーん、脚がだるい。

今日は頑張った。

明日雨でもいいように、と思って頑張った。

実際の天気はどうなることやら？

 

夜は友人の誕生祝

ずっと約束していたもつ鍋を。

最近地味に痩せてきたけど、今日は食べ過ぎたかな？

でも、けっこう漕いだんだよ～～

走って食べて、強くなるの！！！

これは必要不可欠、大事なエネルギーなの！！！！

と、自分に言い聞かす、甘いシマさんです。

 

 

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