3/14 久しぶりにﾊﾟﾉﾗﾏﾗｲﾝへ行きました

 本日は、ﾊﾟﾉﾗﾏﾗｲﾝへ。

いつ以来だろう？？？1年以上ぶり？

明日はサイクリング（予定）なので、今日出し尽くすつもり。

 

7：31～　十王～中染～天下野～ﾊﾟﾉﾗﾏﾗｲﾝ～西染方面~真弓

　　297分　124Km　獲得標高1917M TSS293 消費ｴﾈﾙｷﾞｰ2482KJ

 

 

師匠と行くことになったので、登りでくらいつく、

最近ちょっとずつできてきているペダリングや腸骨筋を

実走の登坂でも使う、がテーマです。

梅林集合して、そこから本格的に走行

梅林～真弓途中まで　111Km nPower180W  175W/486

 

 

細かいラップは切っていないけれど、

こういう時便利なstravaを使って、データ採取。

 

出だしで、あれ～、ついていけるかな？とちょっと不安になりつつ、

十王ダムが近づくと、そこそこいけるかも？という感じ。

で、まずはダム手前の坂。

師匠がアタックしなかったおかげだけど、

ピタイチでついていけた。自分頑張ったと、勝手に褒めた。

そのまま、十王ダム頂上へ。

 

十王ダム（序盤）　9：49　73回転/86　195W/324

十王ダム（後半）　8：47　69回転/79　219W/296

 

中盤は計測されていなかったけど、

後半のデータは1分半ほどタイムを短縮していた。

そして、、、必死に食らいついた結果、師匠から離されなかった。

嘘かもしれないけど、手は抜かないで走っていたらしい。

途中離れそうになった時も、

以前ならギアを軽くして回そうと思ったけど、

今回は逆で一枚上げて回したのがよかったかもしれない。

十王ダムは地味にあがっていって、

クラブランなどでも、男性陣とは後半離れてしまっていたので、

素直に嬉しいです。

 

その後、旧道を使っての中染を渡るのも、師匠について行っている。

しかし、頑張っているせいか、1時間半で、ちょっとずつ小腹が・・

まぁ、大子あたりで休憩するだろうから大丈夫、

と思っていたら、、、、

木村饅頭の前で、スイーツ男爵にばったりｗ

立ち話をして、リスタートする前にジェルを飲もうとしたら、

「だったら饅頭たべればいいんじゃない？」

といわれ、またもや木村饅頭へ。

・・・・最近ここに立ち寄りすぎな気もしますがｗｗｗ

そして、入店直前に、偶然お師匠様が通りかかる。

一緒に走ることを提案されたが、、、、

それは脚が持たない＆補給が急務だったので、

丁重にお断りさせていた来ました。

 

とりあえずリミテッドだけたべてスタート。

（食べているものが変わらないので、写真は前回の使い回しｗ）

天下野街道を北上するのは、

地味にのぼりつつ、最後に激坂がまっている。

距離は短いけど急こう配で、、、たしか11.5％と思っていたら、、、

いつの間にか、、、、看板が、、、、

15％に！

た、たしかに、１１％の坂ではなかったけど、

１５％って数値は、精神衛生上よくない・・・

道は代わってないのに、なんで数値がこんなに上がるんですかｗ

15%の坂含む区間　5：54　65回転/96　219W/328

自己ベスト1分以上縮めていたらしい。

ﾊﾟﾜｰとかそんなことを意識するのではなく、

ただただ、前の人と離れない、その気持ちだけで漕いでました。

十王同様、ギアを軽くしすぎない、は意識してました。

最後の急こう配で少し離れて1秒くらい遅れてしまった。

悔しいけど、ここまでついていけたっていうのは今までなく、

自分で自分に驚きました。どうした、私！？

ﾊﾟﾉﾗﾏﾗｲﾝに入ると、、、

勾配がきつい上りと下りの連続で、

そうなると、、、ついて行けませんでした。

課題は明らかです。

そして、ﾊﾟﾉﾗﾏﾗｲﾝ下って、三太の湯へ抜ける坂道も同様でした。

疲れもあるでしょうが、、、、

ただ単に勾配に対して力負けしています。

ちょっと緩い坂道になれば、ある程度ふめてました

脚がなくて全体的にふめない、ではなく、

キツイ傾斜になると踏めないという展開です。

実際にその後に登った県道29号線のデータ

7：09　71回転/90　196W/288

った1秒ですが、自己ベストで、師匠についていくこともできた。

これだけ走ったところで、自己ベストを出せた、

ということは、やはり足がなくなったわけではないと思います

 ただ単にトルクがないのかな？

どうしたら、勾配のある坂も強くなれるのかな？

しかし、その登れないときと登れる時の落差がひどい・・・

こんなに遅くていいの？って思うくらい、、、遅いです（汗）

ペダリングも、平地とかではできていたような気がするけど、

上りになると、踏んでいる気がする、、全然活かせていない。

自分は駄目だなーと落ち込みかけたけど、

「でも前はついて行けなかったところがついていけた

　ゆっくりでも伸びているんだ。

　運動音痴で才能ないんだから仕方ない。

　諦めないで頑張れば、　いつか勾配がきついところだって！

　ペダリングだって！！」

と勝手に慰めていましたｗ

後半風も強いし、疲れたし、お腹もすいたので、

真弓のあたりはヘロヘロでしたがｗ、

なんとかうどん屋さんにたどり着いて本日の練習終了。

 

 

 

完璧に、最近肉食女子です。

肉を食べないと死んでしまう病です。

重症です。

 

帰ってきて、いつもならぐだーってしているんですが、

（イメージ図ｗ）

今日は、ストレッチ系をやってみた。

明日の足の状態はどうなっていることやら？

楽しみだ。

 

 夜は、出かけました。

茨城には偕楽園という場所があり、梅の季節はライトアップあり。

詳しくはこちら。

ということで、行ってみました。

人が沢山いて、梅を撮る余裕はなかったけど、きれいでした。

駐車場に向かって歩いていると、、、、

 

 

 

花火が上がりました。

偶然だったので、ちょっと得した気分です。

朝から晩まで遊びつくして、いい1日でした。

 

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