4/8 高回転とハムスター

予報的に外練できるか微妙な所だったけど、

雨音が聞こえたので、無理だとわかり、

水曜は軽めの高回転で～

6：12　三本ローラー(負荷1→無）　60分

 寒いです・・・・

まだスタート半袖で耐えられるけど、、、寒いです。

そういえば、、、昨日くらいから治ったと思った霜焼け再発。

さ、さむいです。

と、とりあえずぽちっとスタート。

30分 　ｲﾝﾅｰ×25　144拍/155　124回転/137　99Ｗ/131　効率　20.5 　

 ちょっとわかったかも！？

高回転していると、

調子よくなってケイデンスが130くらいまで行くんだけど

勢いで回っているようで、効率は落ちていってた。

あえて落として回した方が、色々意識できるのか、

いいみたい。

 実際、ケイデンスと効率の相関図。

やっぱりそういうことかな～！？

練習が終わって、友人からのLINEをみたら、

「がっつり雪だね～」

って書いてあって。。。

え？？？？？

外を確認すると

分かりづらいけど、、、雪だよ～～～

分かりづらいけど、、、、

桜と雪だよ～～～

なんなのだ？この気候は？？？？

やはり、、、地球が悲鳴をあげているのだろうか、

と思ってしまうよね…

まぁ、これだけ人間が好きにいきていたら。。。。

と、真面目なことを思いつつ、

結局夜は、ハムスターで習った、

筋膜リリースとストレッチと、筋トレをやった。

しかし、

毎日自転車とストレッチしか書くことないような。。。。

よく飽きないな～と自分に感心ｗｗｗ

読んでいる人は飽きている気がしますが（汗）

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