4/11 第二回HamsterSpin受講
前回受講してから1か月半くらい経過。
習ったことを真面目にやっているけど、
間違った方向で努力していないか、
他にもやるべきことがあるのか？
とか色々知りたくて、お願いしました。
どんなことをやるのか、実はかなり興味津々。
1回目は、受けた人のブログを見ると共通していたので、
筋膜リリースっていうのやるんだろー、いたんだろうなー、
っておもっていたけど、
2回目受けた人のブログとかは読んだことなかったので、
未知数でした。
まず、開口一番！
「前より姿勢がいいんじゃない？」とほめられました！
そして、筋肉も前より柔らかくなっていると！！！
こつこつやってきてよかった～～～。
前回の私の身体をみて、
次の課題に必要なものが用意されてました。
これだけみたら、、、何教わったか謎ですよねｗ
足首が固く、脚にアーチがないというのを克服する道具でした。
習った動きをひたすらやっていくと、、、、
霜焼けがひどい足の甲が真っ赤に。思いっきり血が巡っている！
また、右より左が難しくて、疲れも出やすくて、
左がウィークポイントかなって思いました。
で、その後、、、、
ダイナミックストレッチというものをならったのですが、、、、
（ダイナミックストレッチとは、こういうことらしい）
これが、、、、
悶絶で泣きが入るくらい辛かった。
特に肩甲骨の動きをだすために、
色々やったのですが、、、それがつらかったーーーー。
かなりの悲鳴をあげていたけど、
優しいまさひふ先生は、手を緩めることなかったですｗ
「なんでこんな痛い思をしなきゃならないんだ。
自転車のためって、、、そんなに大事？
ここまでしなくてもいいんじゃない？
・・・・・・
大事なんです！
負けたくないんです！！」
と、自問自答しながら、耐えました。
しかし、これが不思議なことに、
色々やっていくと、
姿勢はよくなっていくし、
肩の位置もかわっていくし、
上半身を施術しているのに脚がすごい上がるようになっている！
肩甲骨や体幹に柔軟性がでることで、スペースが生まれて、
脚も今までよりあがるようにっているそうです！
すごいよ～～～。
ただ、動きが複雑すぎて、もはやノートにかくというのは困難で、
iPhoneの動画でとってもらいました。
。。。。後でみるの、それはそれで恥ずかしいけど。
そういうわけで、、、
決して出し惜しみしているわけではなく、
説明が難しいの、内容は記載できませんｗ
ただ、こんな感じのことをやっていました
別に、お祈りをしているわけでもないですし、
半沢直樹ごっこをしていたわけでもありません。
文字で説明するのは難しい動きでしょ？
それに、その人の身体をみてやることをきめているので、
私が習ったことをまねしても、ちょっと違う気もします。
なので、全部説明する必要はないと思います。
最後には、お尻に力を入れる練習を。
。。。。
お尻に力を入れるって簡単にできると思っていたのですが、
全然できていない。。。。。
ってことは、ペダリングでも全然つかえていないわけだ。
筋肉のハリをみても、ハムストリングで踏んでいる、
とはいわれていたけど、それを証明してしまった
むしろ、筋肉量は多いらしい。
。。。無駄な部分の筋肉がorz
でも、うん、これで、お尻のパワーを使えるようになれば、
きっともっとパワフルになるはず！！！
まずは、、、力の入れ方を取得するところからですね。
まとめると、今回の課題は
①足首の固さを改善
②肩甲骨周りを柔軟に
③お尻に力を入れられるようにする。
ということでした。
「でも、一番効果あるトレーニングは」
と素敵なフレーズが先生から飛びしてきて、
ドキドキして次の言葉を待っていたら、
「正しい姿勢で生活すること！」
単純で一番難しい！
とにかく仕事でも家でも、気を付けよう。
なんか、楽しくなってきたぞー。
最後に、今朝撮ってきた動画をちょっとみてもらった。
ポジションとか、ペダリング以前の前に、、、、
肘まげすぎ！と指摘を。
いや、むしろ、腕突っ張りやすいから、
頑張って肘曲げるようにしていたんだけど、、、
裏目だったそうです。
（でも、時々膝がお腹にあたるときもあったから、
やっぱりやりすぎなんでしょう・・・）
肩甲骨が動かせていないから、
腕が突っ張るみたいなので、
やはり今日の課題に戻りました。
やることが明白になったので、すっきり！
ということで、
今回もたくさんの収穫がありました。
本当にありがとうございます
嫌でなければ、見捨てられなければ、、、
まだまだ通いたいです。
素敵なシールもいただいたということで、
きっと面倒を見てくれるはずｗｗｗ
私のブログはわかりづらいらしいので、
詳しくは、こちらからどうぞ
（ブログのリンク先にもはっていいですかね？）
余談ですが、
この日、友人からミスチルのライブチケット譲るか聞かれた。
小学から大ファンで、一度もライブチケットとれたことない。
喉から手が出るほどほしい。
けど、チケット+交通費かけるなら、
今の私はハムスター1回分にお金を回そうと思いました。
あー、やっぱり、自転車中心の生活なんだーと自覚しました。
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