4/14 1分インターバル(280W以上)*10達成!
分かってはいたことだけど、雨ですか~
今月入って雨でない日って何日あったの?と思うくらい降ってますね
当面、水不足は心配なさそうだ
今日は本数ではなく上の強度をあげてやりたい。
高いところになれておかないと、出せないと思うし。
影の監督からも、新たな指令もきてました。
280~290Wと100Wを10本!
・・・・できるか~????
いや、出来るかできないかではない!
やるしかない!のです。
全日本出るんでしょ?
これ位できなくて、どうする!
と、気合をいれて、スタート。
出来ました(笑)
ここだめみると、メンタルだよ~とかいわれそうですが、、、、
そういう問題ではありません。辛いですからね、これ。
心拍の高さからも、わかりますよね(汗)
そして、これが辛いってわかっているから、
やる前はちょっとドキドキ?憂鬱?になるんですからね。
レストがうまくいったのは、
やっぱりKさんのアドバイスが大きかった。
ギアをおとしても、あくまでケイデンスは落とさない。
そのおかげで、レストはうまくしのげました。
ただ、できているからさらに○本追加!っていうところまでは、
至らなかったのです・・・へたれ。
その後、レストして、、、
ダイエットモードとして、すこしまわしました(10分×2)
インターバルで脚がなくなっていたので180W出すのがなんとか。
そして、ケイデンスおちていいから、
負荷ユニットをあげてみたけど
それは無理・・ってなったのでした。
やっぱり負荷が高いのは苦手なんだけど、、、
理想は重いギアをたくさん回すなのですよね~~
仕事して、残業して、
帰ってきて、昨日出来なかった、
ダイナミックストレッチを!
・・・・悶絶して終了。
来世は体が柔らかく生まれたい。