5/4 ローラー1時間

月曜は、休養日。

ですが、明日のモテギに向けて、少し走っておきたい。

刺激を入れておくといいのかな?と思ったりしたけど、

一番大きな理由は、、、、、

 

運動しないと、夜寝られないきがする!

 

ってことで、じわーと汗かくレベルでローラーを1時間。

30秒頑張るを2回ほどして、終了

 

洗車して、

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補給食の準備などして、10時半に就寝。

ちゃんと寝れた、やっぱり運動してよかったね、

 

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