2015-05-04 5/4 ローラー1時間 ローラー 月曜は、休養日。 ですが、明日のモテギに向けて、少し走っておきたい。 刺激を入れておくといいのかな?と思ったりしたけど、 一番大きな理由は、、、、、 運動しないと、夜寝られないきがする! ってことで、じわーと汗かくレベルでローラーを1時間。 30秒頑張るを2回ほどして、終了 洗車して、 補給食の準備などして、10時半に就寝。 ちゃんと寝れた、やっぱり運動してよかったね、 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです! ご協力お願いします