6/20 本山で1分インターバル×2セット
全日本前の最後の週末。
ここはしっかり走っておきたい。
ところがどっこい、出勤日。
現実を受け入れて、朝練ですよ~~~
5:23~ 本山2本+裏神峰 113分 37.6Km
獲得標高760m TSS141 消費エネルギー678Kj
いまから1週間で突然すごい強くなるわけがない。
今できることは、調子を上げること
自分の実力を最大に出せるようにしておくこと。
それが、走れる時間を1秒でも長くすることになるはず
奇跡ってきっと、
自分の力以上をだせることではなくて、
自分の力のすべてがだせることなんじゃ、と思う。
ということで、1分インターバル実走編。
本山を270W-100であがるイメージで。
とはいっても、平地→勾配がばらばらの坂というコース
だから、思ったように値は出せないでしょうね・・・・
本山1本目
パワーを出そうとして、前半はダンシング中心。
だったけど、よくよく考えると、
シッティングでのぼったほうが力が出ると思い、
後半はシッティングメインで。
思ったほど。。。。
心拍が上がらないorz
うーーん、、、、、
気を取り直して2本目。
本山2本目
おお、LAP28は頑張ってた。
でも、全体的にうまく走れていない。。。。
値も全然ダメだこりゃ。
去年の方ができた?
あと、心拍が180越えない。
最近、上がらないんだよね~ちょいと不安。
最後に、なんとなく裏神峰あがってみた。
千葉の狂犬~~~って思いだしながらw
4:25か。自己ベストと数秒さ。
そろそろPBを更新したいけど、
本山2本インターバルしていると思うと、
悪くはないかな???
今日はいつもと違うコースなので、
写真をぱちりと。
朝練なんてしんどいし、起きるのもつらい。
でも、目標と、素敵な景色があるから、
続けられるよね
で、お仕事して、
現在空前のベーグルブームなので、
ベーグルかいにいったついでにランチ。
からの~~~
友人の出産祝いを届けに。
あ~赤ちゃんが可愛い。
友人と友人ママの笑顔をみて、
幸せな気分になりつつ、
あー本当親不孝ですいませんと胸がい痛む。
けれど、
それでも、この生活が好きで。。。。
変わる予定はないから、、、、ごめんなさい。