8/6 5分走と久しぶりの諏訪
今週は無理しない朝練週間。
しかし、体重計をのったら、、、朝練しなさいよ、って勢い・・・
(あれ?浮腫みがひどいのかな?)
あと、最近全然上りをやっていなく登れる自信がないので、ちょっとリハビリライド。
さりげなく、日曜急きょヒルクライム参戦。2週間後もヒルクライム。
・・・・なのに体重増量。。。。あれ?w
5:11~ 山側~真弓~諏訪 39km 660M
今週はそんな頑張っていないから山側頑張ってみる!
と思ったけど、
登り出して、「あ、こりゃだめだ~」ってきづき、終了w
多分夏バテしてます。熱中症の後遺症もあります。
ええ、、、そういうことにしておいてくださいw
あら~いい天気、、、
、、、
いい天気じゃなくない!?雲が、怪しいんですけど!!
なんか水戸側だけ暗かったな~。
で、真弓に到着。
久しぶりに真弓5分走。
5:03 161拍/172 96回転/114 NP221W 215W/360
最後ちょっと垂れたんだけど、思いのほか走れたかな!?
去年と比べて、平地がよくなっている気がする。
ただ、、、もう少し重いギアでもいいかもね。
そして、、、追い込みすぎて、、、へろへろ~~~。
そこから諏訪まではのんびり走行。
これは~~~回復しないで、諏訪突入ですねw
まぁ、今日は諏訪TTのつもりではないので、
練習って感じで、上がりました。目標200Wくらい?
21:35 167拍/178 79回転/109 Np203W 200W295 効率49.2%
あ、久しぶりに80回転近くであがってた。
タイム、、、おそっ!ベストタイムから2分遅れ~。
心拍がすべてを物語っている。追い込めるほど脚はなかったし
風が暑いではなく、「熱い」って感じで、頑張る気持ちも湧きませんw
ただ、この心拍であがってこのタイムを出すくらいにはなったんだな、と思いました。
(スプロケがDura効果ってこともあるのかな?)
踏まないで回す感じで、このペダリングであと何枚か重いので回せたら、
もっと速くなれるんだろうな。やっぱりそれは筋力なのかな?
ただ、それは踏むとはちがう。
しかし、暑い。
会社にいても、、、暑い。
おでこや、頭皮に汗が出てくる。
冷房26度に勝ってしまう。今年の暑さ。おそろし。
本当夏は、、、、朝練だけでいいかも。
いや、、、避暑地にいって優雅に漕ぎたい。
ブルジョアっぽい生活がしたいwww
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