8/12 真弓全力走と周回コース発見？

と、年なのかしら？寝たりない

とはいっても、そろそろ朝練を・・・・

5：07～　山側～真弓周回　113分　43ｋｍ　獲得標高515M

明日ちょっと山を走りたいから、

あまり朝練で追い込み過ぎないで、かつ、登りすぎないテーマに。

まずは、いつものようにアップがてらに山側。

うーん脚が重い。全然回復してないようですｗ

ということで、久しぶりに朝日が海からあがるところをみました

通常営業ｗｗ

で、山を登っていいように、

真弓の決めた区間ダッシュ！！！

なんか、つらいけどとにかく踏む。

途中で、、、、前を走る車が、、、

九十九カーブで何度もブレーキかけてちょっと、、、でしたが、

（ブレーキかけないとおいつく。下り区間だから踏みたいのに）

道路はみんなのもので、私の練習のためではないので、

それは仕方ない

7：34　95回転/122　166拍/176　205W/379　NP224W

それでも、PBより10秒はやかったみたい。

うん、平地とかアップダウンは悪くないんだと思う。

ただ、最近のぼりが自信ない・・・・

で、新しくできたバイパスつかって、石名坂に出るつもりだったけど、

なんとなくここまがったら？と思ってまがったら、

いいアップダウンあるぞ！！

これは周回コースとして有効かも！？と思って、

もう1周してデータ取得と。

距離 :    9.31 [km]
獲得標高 :  113.1 [m]
損失標高 :   117.8 [m]

ちょっとばっかり、、、損失標高おおいのか～

でも、信号2か所で、思ったよりいい坂もあるし、

これは周回ありかも～。

ただ、、、けっこうしんどかったから、

周回が辛い気もするｗ

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