8/27 3分-2分のメニュー

今週は天気が悪すぎる。

降ってなくても、降るって言われたりしていて、、、、

ずっとローラーですね。

メニューはローラーっていわれていないから、

外でやってもいいはず！って最近思ったけど、それすらできない。

6:17~　三本ローラー　50分

パイオニアさんがないから、目安がイマイチわからないけど、

先週のデータをもとに、大体3分-2分をやってみた

しつこいけど、スプロケ105にしているのでｗ

ケイデンスとかちがうのかな？

ただ、心拍は184まであがった。

ＬＡＰ14途中でしんどくてやめた。根性なし・・・

しかし、パイオニアがないと、、、つまらない。

効率とかみるの結構すきなんだけどな～

で、ステムを交換しにショップへ。

結局75mmにしてみた。

これ以上さまよい続けている時間がもったいない。。。。

これで、あと２か月半はしる！！

って、そしたら、、、

パイオニアさんがかえってきた！！！！！

月曜に出して、木曜に返却。

非常にありがたい対応です。仕事はやい！！！

パイオニアさん、ありがとうございました

作業かかりそうだから後日取りにくるよ～っていったのに、

閉店しても設置してくれたBearさん、ありがとう。.

一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！

ご協力お願いします