9/5 朝練（本山自己ベスト）と試乗とサングラス
やっと晴れましたね。
しかし、今日も出勤土曜日・・・・うんがーーーーー！
まぁ、嘆いても仕方ないので、朝練です。
しかし、四時台に起きても暗い。。。。
ちょっと明るくなるのを待って、しゅっぱーつ
5：15～ 本山～グリーンライン～諏訪 122分 43Km
諏訪TTと迷ったけど、
諏訪だと1本ガチで登るけど、そこ以外抑え目なので、もったいない。
今日は朝練時間頑張りたいので、却下。
まずは本山へ！
今年春先に出した本山自己新が17：43と。
とりあえず、そのタイム更新目標。。。
いや、、、、とりあえず、17分台目標と。。。。
弱気だけど、やる気です。
弱きなようにみえて、17分台はハードル高い気もします。
タイム更新を目指すなら、
入りの緩い上り？平地？部分から踏む。
上り口の段階で200W。と、飛ばし過ぎた？？？
たれてしまうかな？と不安になるけど
上りであまりペース上がっていない気がして不安になるけど、
諦めずに上がる。
最近長い上りを頑張れていないので、
ページングと心拍を気を付けて登り切りました
17：24 175拍/186 76回転/105 210W/314 NP212W 効率52.4％
おお、自己新。20秒くらい早くなった。
パワーは変わらないけど、
体重が春先と違うので、ウェイトレシオもちがう。今回は体重4倍以上。
なによりうれしかったのは、
以前よりトルクの最大位置がはやまり、
下の赤いパワーが減ってきたこと。
全日本以降取り組んでいるペダリング改善が反映されている？
ちなみに、4/4のベストタイムの図。
やっぱり改善されている気がする。
しかし、ここでだいぶヘロヘロに。
よく春先は、17分台で2本もあがったな。。。。
こう考えると、今の私は体力落ちている？？？
その後グリーンラインへ。
全然ふめましぇーんん、
休みなく、そのまま諏訪へ！
こりゃー、、、、ダメだ、
全然頑張れない。
頑張れないけど、、、、脚をつかず上がるぞｗｗｗ
この感じだと、22分台？？？
22：59 166拍/182 72回転/94 181W/298 NP188W 効率50.4％
って、、、本当にぎりぎり22分台（汗）
ただ、ダメな中でも、踏みすぎないことを意識。
ここも本山のようなトルクになった。
まだ時間があったので、潮見台まであがって、景色確認
仕事をして、珍しく午後も自転車。
というのも、うっかり十兵衛さんのご厚意に甘えて、
自転車を試乗させてもらいました。
お忙しい中、ありがとうございました。
イヤー自転車によって全然違うんですね。
そして、その後、師匠の自転車も乗りました。
ほうほう、これはこんな感じですか。
色々悩みますね。
ひとつ言えることは、フレーム以外も必要なものが沢山あると。
ショップにいって、サングラスの物色。
先日グラス部分がはげてしまったと記事に書いたけど、
つけて走ってみると、禿げた部分が視界に入って気になる。
本当はジョーブレーカーがほしいけど、4万って、、、、。
今のフレームのレンズだけ購入してもいいお値段。
手が出ないなーと思って、とりあえず終了。
本日の夕飯
5年ぶりくらいの鈴木食堂。豚きゃべ定食
わかったことは、
五年前の私は非運動人間だったのでよかったですが、
今の私には、足りないようです。。。。特におかず。。。。
どんだけ食べるんだｗｗｗ
明日はやっと走れる休日！
古賀志にいきたい。
けど、、、天気予報が怪しい。。。。どうしましょうね。
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