9/6 走り込みとサングラス・・・・
古賀志に行くか、朝五時半から迷う。
けど、雨雲レーダーとかみていると、いっても微妙と思って諦める。
前日は久しぶりの外練。午後も乗った。
そしたら、、身体がボロボロ。
むーーー、頑張ろう。沖縄まであと2か月。
休みなく走りたい、乗り込みたかったので、
クラブランにはいかず、ソロ練。
7:05~ 山側~グリーンライン~花貫~天下野~諏訪(途中)
251分 100KM TSS270.3
山側の段階で、「脚が・・・」です
で、さらに、サングラスが曇ってて見づらい。
赤信号でふいていたら、、、、
レンズがパカっとなっていますが・・・・
爪がおれてしまった。
そして、心もおれてしまった。
あー出費が・・・・
昨日、サングラスが・・なんてことをいった翌日に><
テンション下がりながらはしっていたら、師匠に遭遇。
。。。。
今日は速く走れないから別々に走ったほうが、、、
と一応謙虚に申し出たのですが、一緒に走ってくれました。
まずはグリーンラインへ。
本当に脚が重くてもがくとかできず。ただ上るだけ。
先に上がっていいよ、といったけど、後ろに師匠がいました。
えーと、、、手を抜けません、流せませんwww
ただ、おかげでしっかり走れ、
しかも、
「軽いので踏み過ぎているよ」って何度も言ってくれた。
無意識に軽いギアで回し過ぎてしまう。
回すだけならいいんだけど、そこで下まで踏み切っているらしい。
あー、なんとか、、、やっと頂上へ。
グリーンライン 15:30 73回転/95 173拍/182 183W/300
Stravaで自己ベスト更新してました。30秒ほど。
って、これは家に帰ってわかったことで、
この時は上りが辛くて、タイムがいいとおもえなかった。
その後、十王経由で花貫へと。
ずっと上りはつらく、
ただ淡々とあがるのみ。
そして、常に師匠から、「ギア軽いよ」っと指摘うけていました。
で、ずっと一緒ということは、、、流すことができず、
いい練習になっていましたw
ちょっとだけコンビニよりました。
・・・本日の目的は達成できていません
とはいっても、休憩は短めにしてリスタート。
折橋→水府の方に向かう。
師匠がひいてくれて、結構速いペース。
ただ、昨日の疲れは上り筋肉なので、平地はけっこう走れる。
で、最後はちょっと別行動。
私は諏訪で10分走(199.4W)して、
待ち合わせのセブンへ向かいました。
諏訪で出し尽くしたので流して帰ろうと思ったけど、
ゴールまでは練習なんだ!
千葉の狂犬はそうしていた!と思い
そこから、数本ダッシュした。もうついたときには、ヘロヘロ。
あとあと見ると、
いたるところで、自己新連発していた。
そんなにがっつり頑張ったわけではなかったから驚いた。
自分の調子がよくわからない。
ただ、休憩を入れてしまったように、
八月後半から走りこめていなかった影響?で、
体力は落ちていると思った。
やっぱり量も必要だ。
で、そこから、急遽サングラスを買いに。
来週レースだから、ないと困るので(汗)
師匠と、コルナゴAちゃんとクレインちゃんと、お出かけ、
最近毎週このメンバーで出かけている気がする。
来週は裏磐梯だしwww
そして、私の優柔不断のせいで、皆様をだいぶ待たせ。。。
ただ、おかげで!!!
左が新しいサングラス。
これ、実は2年前にサングラス買う時迷ったやつです。
今は廃盤なんですけど、アウトレットにあった!
しかも、7千円くらい安くなってた。
その浮いたお金で、
壊れたサングラスに透明のグラスをいれて、雨用にできた!!!
かなりお得な買い物をした気分です。
壊れた時は凹んだのに、買う口実ができたと途中で思ってしまったwww
早くこれを使いたいけど、
デビューは来週の裏磐梯かな?
ちなみに今日の夕飯。
笠間サービスエリアにて。
マイタケのうどん。
くるみ入りいなりずしもおいしかった。
しかし、、、たくさん食べ過ぎてしまった~~~。
来週ヒルクライムだってば!