10/18 乗れるときに乗っておいた山練

ジャパンカップ翌日の日曜。宇都宮はきっと盛り上がっているでしょう。

だがしかし、本日は7回忌。なので、私は大人しく。

お墓参りして、昼食。

一生懸命営業してくれています！ｗ

やばい。雲丹だ！鯛だ！！大トロだ！！！

赤酢を使っているので、しゃりがほんのり赤い！

アー美味しかった。

美味しかったものを食べたら、、、運動しないとね。

何より三週間後には沖縄走っているわけですから、

走れるときに乗っておかないと！

13：53～　本山～グリーンライン～諏訪　39Km

といっても、スタートが2時。

最近日が暮れるのが早いので、2時間くらいで帰ってこれるコースで。

昨日レースとはいえ30Kmしか走ってないし、

おきなわを思って短距離で獲得標高稼ぐコースで。

本山　18：06　169拍/178　78回転/109　NO193W　190W/287

心拍があがりきっていない。

わりには、わるくないペースかな？自己ベストから30秒遅れくらいだから。

ただ、レースの半生を踏まえて重いギアでケイデンスおとしたつもりが、

そんなことない・・・・。

で、グリーンラインは気持ちよく踏む。

レース翌日の割には、いい感じにふめているような？

で、そのまま、諏訪へ突入。今日はタイムとかどうでもいい。

と思いつつ、悪くない気がして、途中でタイム見たら、全然よくないｗｗｗ

体感なんてあてにならないものよね～～～。

諏訪　22：37　170拍/179　73回転/108　NP189W 185W/267

ま、こんなもんかな？

Sさんの真似してこの構図でとってみた。

みたけど、、、なんかちがう。難しいな～～～～

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