11/15 前向きに！！！

昨日のグダグダになりました。

しかし、今日も雨。

草むしりしたりやることをやって、

予定まで少しだけ時間があったので、ローラーしよう。

たった30分ちょっとだけだけど、それでも、積み上げていこう。

うん、ローラーって思える段階で昨日より気持ちが前向きだ。

12：25～　三本ローラー　35分

さくっとアップして、20分走1本勝負。

とおもったら、、、途中で扇風機が遠くて暑くて、

近づけるために一度自転車降りたので終了ｗ

そこで、昨日と同じようにもがこうかと。

どうせ乗るなら筋肉つけるために、壊しておかないと。

ってことで、二日連続でもがーーーく。

25秒　170拍/180　104回転/106　NP341W　343W/367　効率54.9％

32秒　158拍/179　113回転/118　NP340W　339W/369　効率52.9％

33秒　161拍/179　98回転/106　NP336W　333W/367　効率56.9％

45秒　164拍/181　95回転/102　NP314W 315W/334 効率56.0％

レストもまちまち。頑張れそうだって思ったら踏みました。

きっと練習としては間違いかもしれないけど、

今日はいい。まずは気持ちよく踏みたかった。

秋以降パワーが落ちて今グダグダなので、

今月はリハビリではないけど、少しずつ頑張れる時間を増やしたりして、

今年の前半できていたところまで追いつこう。

そして、私に足りないのは、トルク。

ということで、冬は筋力付けるために、こんなの買ってみた。

 

 一人暮らしの女子の部屋に置いてあるのはどうかとおもうけれど、、、

世間体よりも、私は結果がほしいから、そういうのはどうでもいい。

 普通でいたら、今のままでいたら、、、何も変わらない！

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