12/6 ロング走（パノラマライン）

 今日はクラブランだけど、あえてのソロ練。

昨日は会社で朝ローラーしかしていないので、たくさん乗りたい。

その理由は、

 

全日本やおきなわを意識して5時間くらいゆっくりでいいから休みなく走り続ける。

 また、フォームなどを意識しながら走る。

あとは数週間もすれば路面が怖くて山へいけなくなるので、

走れるときははしっておこうと。

 

 8：06～　本山～パノラマ　120Km　

 

 

 STRAVAみてもわかるように、データはしょっぱい。

でも、本当に今日はタイムとか気にせず、色々試してみた。

ハンドルを持つ位置、手のひらの置き方、

下ハンで走るとか、骨盤を倒すとか、

パノラマの下りはカーブについて考えるとか、

サイクリングロードでスプリントの練習してみるとか。

今は強度よりも地道なことを丁寧に。

 

下地作りなので足は休まな行って思っていたけど、

綺麗な紅葉に出会ったので、ちょっとだけ足をとめて一枚

 

 

 男体山きれいなり。

しかし、パノラマライン。

上がっては無駄に下って、また上がっての繰り返しで、、、、

ツールドおきなわを思い出した。

無駄に下るなｗｗｗ

 

で、戻ってきてから、

茨城の県北のごく一部のサイクリストに人気のラーメン屋へ！

 

 

 

 明らかにカロリーすごそうでずっと我慢していたけど、

今の時期を逃したら、、、シーズンインしたら、、、行けない。

ってことで、勢いで！！！

 

 諦められず黒烏龍茶。

ってか、これが売っているお店、、、、どんんだけ脂が・・・・

 

 

で、その後、日立港でガス試運転？しているとのことでいってみた

 

 

 

こんな影ができるくらい明るかった。

一日濃かった。

 

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