2/17 高回転

寒い。

そして、昨日あたりからかなり眠い。

仕事しててもすごい睡魔。

こういう週間はあるので、無理せず、、、

起きれるときに起きてローラー。

6：20～　三本ローラー　60分

ゆっくりおきてしまい、アップは短めにせざるをえなかった。

そのせいか、高回転をやっても、最初は脚が回らない。

116回転くらいかな？

で、後半になると脚が回りだして安定して120回転越え。

30分　143拍/152　119回転/148　NP90W

前半がまわらなかったからこんなものかな？

よかったことは久しぶりにこれくらいの心拍でまわせたこと。

最近は高回転やると平均150拍こえてた。

あくまで楽に回す練習とおもってやっているので、高い心拍にしたくないのです

しかし、やっぱり腰がはるな・・・

ただでさえ腰を痛めたから慎重にいきたいのに

うーん、TSSとかは低いのに、

会社へ行ったら脚がだるい。

高回転あるある、とみた！

一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！

  ご協力お願いします