3/3 今年初外朝練(20分走)
日の出の時間も早くなってきました。
本日は雛祭り
雛祭り(ひなまつり)は、日本において、女子のすこやかな成長を祈る節句の年中行事。
ってことで健やかな成長を祈って外練再開。
久しぶりの4時台起床にドキドキしましたが、ちゃんとおきて、さくっと準備
とはいえ、さすがにまだくらいので、いつもより10分くらい出発を遅めにしました。
5:23~ 山側~真弓~諏訪 114分 38Km
いやーーー、あったかくなってきたとはいえ、まだまだ寒いですね。
まずはあったまらないのでゆっくり山側を上がりました
よし、今年もみたよ!この景色。
今年もよろしくお願いします。
で、そのまま真弓へ。
すごい寒いわけではないけど、
なかなかあったまらず。むむっ。
もがきぽいんとでもがくけどいまいち。
っていうか、なんかギアがおもいのかな?もっと回す感じか??
メインの諏訪へ。今日も指定は160~170Wと。
とりあえず、先週の嫌な諏訪を払しょくするために、
最初の区間を飛ばし過ぎない。
驚くくらいゆっくりはいると、意外とパワーは180Wくらい。
なんだ、これでこんなにでるんだっけ!?
この間、もっとゆっくりはいればよかったなーと思いながら、
そこから淡々と登ります。
これは練習なので、シッティングオンリーであがる意識はもっていました
とはいえ、通勤車が通るので、邪魔にならないように気を使いながら、、、
って、師匠の車にも抜かれましたw
「寒いのによくやるね」と呆れられました。
仕方がないよ、
私の自転車は、負けたら、脚きりになったら、楽しくない。
楽しく走るためにも努力するしかないんだ。
って、ことで、パワーの割にはタイムの遅かった諏訪。
26:01 165拍/174 72回転/97 NP178W 174W/273 効率53.8%
車に気を使って加減速があったからか?
それとも、推進力にかえられてない?よくわからん
あさから疲れるけど、やっぱり外練はいいなー。
ローラーでは得られないものがある。
あるけど、ローラーにはローラーの良さもあるから、
偏ることなくがんばろっと
ちなみに、去年の外練開始日
開始日大して変わらないのね。
そして、何年たっても似たような写真。
違うのは自転車www
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