3/15 20分走

昨夜で雨は止んでましたが、予報通りすごい風。

根性ある人は外練かもしれませんが、、、、

私はローラーで・・・・。

5：53～　三本ローラー　80分

あーーー。だめだ。全然疲れ抜けてない。むしろ上塗り？

ひどい。

今日はやめようかと悩みながらも、

「今週が踏ん張りどころです」という言葉と、

この辛い中でどれだけ耐えられるか、きっと意味があるはず。

ということで、最低限今日のメニューを・・・・。

20分180ｗと。

今週が山。来週はレスト週。うん、今週が山。

 いや、、、、きついきついきつい

そんな20分。

20：01　172拍/180　92回転/104　NP181W　180W/230

そこから流して、今日は早めにおしまい。

疲労をためたら、明日の練習に影響あるので。

・・・明日の練習耐えられるかな？

そのために、今日は？今日も？必死にストレッチと筋膜リリース。

少しでも回復しますように。

とにかく明日頑張れば、とりあえず木曜はリカバリーだし。

がんばろ、、、おやすみなさい

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