3/31 ビルドアップとビタミン

社行く前にローラー2時間するためには、

最近の起床時間を早めるしかない。

うーん、がんばっておきた。

でも、ねむくてダラダラ準備。そして、脚も重い。

あれ？今日はちょっと頑張る予定なんだけど・・・・

今日はビルドアップ。ギア1枚10分で90分コース。

って、1回90分ってマッサージか！ｗ

そうそう、

お師匠様ののアドバイスを受けて、30分ごとにストレッチいれることにした。

だめだ、全然頑張れなかった。

アウターローの時点で90回転に到達できていないくらい、

脚がしんどくて回せなかった・・・・

全然追い込めなくて超反省。

一回一回を大事にしないと、時間は有限なんだから。

こんなんじゃだめだ～～～。

やっぱり疲れを抜くっていうのも大事な作業だ。

難しいな。バランスって。

とりあえず120分はしったってとこです

チームメイトからお見舞いの品が！

ビタミンCが重要らしい。

 

 

って、私が今日かったのは、、、、

 

ビタミンDやｗｗｗ

いや、カルシウムとビタミンDが骨を作るの促進するとか。

干しシイタケは毎日たべれないし、日光浴も室内作業の仕事には厳しい。

ということで、珍しくサプリに頼ってみた。

うん、本当に真剣です。

もう固定ローラーと絶交したい・・・から、

御願いだから骨よそだって！！！！

はやくセーフス・・・・

明日病院で傷跡の様子次第でやれるはず。

とにかく、傷口よ、くっついておいて～～～

 

 

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