4/6 流し90分

 窓から差し込む優しい光。

あ～朝陽だ～～～

・・・・

って、、、、寝坊した！！！！

時計見たら5：14

やっばーーー。朝練が～～～～って思いながら起きて準備。

今日は流しだから1.5ｈ予定だから助かった。

って、、、、

5：14で寝坊って、、、私の生活スタイルも中々やで～～～～

アップで30分ほど回して、そこからぽちっとスタート。

といっても、今日は流しとおもっているので、

同じギアでクルクル1時間ほど回す。

最初は90回転くらいで、最後の頃は100回転くらいでした。

インナー×21

1時間　ave19.6km/h　137拍/151　96回転/135　

軽いギアだからこそ、

鏡をみて左膝の軌道を確認して、お尻で回すイメージ意識。

基本をしっかりと。

1時間同じことをやっていればいつか自然とその動きになるはず！？

だって平均96回転×60分＝5760

5760回も同じ動作していたら、身体が覚えてもいいはず！？

そんなかんじで今日のローラー終了。

そういえば、実家からこんな素敵なもの頂きました

きゃ～～～ゴディヴァ～～～＞＜

もったいないから一日ひとつずつ食べよう。

うん、甘いものはよくないけど、

骨を付けるために必要な栄養分だ。

・・・

絶対ちがうｗｗ

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