4/21 20分頑張れない現実

よし、20分走やるぞ！！！

12：11　167拍/177　93回転/106　164W/202

だめだ、、、こんな値でさえ20分もたない・・・・

辛い辛すぎる。

レストいれて、のこり8分をがんばることにしてみた

8：02　168拍/181　95回転/103　172W/273

8分のがまんと思って頑張った。

それでも、こんな値か、、、、

いつか前みたいに走れるようになるのだろうか。

その後はダッシュしたりして終了

仕事して、色々やって、夜少しだけローラー。

朝の疲れもあるし、短時間でいいから頑張る。

ラスト1分もがいた

前回はぎりぎり280Wだったけど、今回はどうだ？

150拍173　89回転/96　282W/320

わずかばかりアップ。

とにかく、少しずつがんばっていくしかないんだ

諦めたら終わりだ。

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