4/26
昨日は完全休養、
ある程度脚が戻ると思ったけど、全然脚が回らない。
今週は金曜が祝日で走れるので、今日は、無理せず。
中途半端に練習しても強度上がらないだろうし、疲れも残ると。
45分くらい回して、少しよくあんったので、10分を160Wくらいで回す。
最後に1分もがく。
162拍/177 100下院手/107 303W/341
久しぶりに1分で300W越えた。
最近の実走で短時間ほど頑張れる傾向なのと、
土日に走りこんだせいか、いっきに1分の値が上がった!!
この間は280Wと。
なんとなく達成感があって気分良くなりました。