5/21 坂リピートと下り練習

気合いを入れて起床。

4：58～　128分　37ｋｍ　獲得標高668ｍ

今日も小咲台途中から潮見台途中までをリピート

6：53　164拍/173　70回転/92　201W/296

ひ、久しぶりに、この時間を２００Wで走った。

れ、レベルは低くても嬉しいです。

先週の先日のリピートより30秒ちかくタイム縮まったし！

・・・・・

7：43　161拍/172　64回転/93　174W/261

って、2本目激たれ。。。。

だーーーーー。

7：25　161拍/173　66回転/96　180W/284

な、なんとか前回と同じタイムで終了。

その後。同じ道をダンシングだけで上がる。

あれ～一昨日ダンシングのコツ覚えたと思ったのに、

なんか今日はいまいちだ。。。。

その後、クラブ仲間の朝練に少しだけ参加。

山側道路の途中までいって、お別れ。会社があるから・・・・。

帰路はタバタしながら帰る。

仕事を午前中して、

午後は、、、、下りの練習。

石畳みたいな下りを克服するためにも、

実戦あるのみ！！！

・・・・

30分ほど走ったら、雨と雷なったので、強制終了。

残念だ・・・・

漕いだ時間は短いけど、坂リピートは脚にくる。

疲れた～～～。

でも、明日はたくさん走るぞ！！！？

一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！

ご協力お願いします