今日は出勤日の土曜日。なので、朝練です。 高強度をやるつもなのでローラーはいやよ! だったのですが、、、、雨ですよ ローラーです(泣) 6:03~ 三本ローラー 83分 TSS104 レース強度を意識して、 5分→20秒→2分40秒→2分→3分とラップを切って、 その時間…
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