ブログがたまってる～～～ さくっといきましょう！ｗ "進捗概要 報告: daiki_yuki" 距離:,890.75 km タイム:,39:21:33 h:m:s 高度上昇量:,"9,974 m" 平均スピード:,22.6 km/h 平均心拍:,132 bpm 平均バイクケイデンス:,70 rpm カロリー:,"13,909…

首はまだ肩こり、って感じかなー。 今夜は、会いたい人と夕飯の予定！ そのためには、しっかり練習して、カロリーを消費し 5:12～ 山側～真弓～諏訪 113分 39Km 獲得標高715ｍ 出だしの山側～。 今日はもがくというよりは、一定の出力であがろうかと。 で、…

首はよくなってきた。 けど、左だけ肩こりみたいなかんじになっているっす。 今日は朝諏訪するつもりでした。 夜中に、、、脚が攣るまでは。 起きたらさほどひどい後遺症はないけれど、 心が萎えまして、、、、 そうだ！昨日パワトレなんだから、 今日は高回…

運動の許可は出ているけれど、 いきなり全開でやるのは、実走とか、、身体によろしくなさそう。 なので、とりあえず、ローラー！ 6：15～ 固定ローラー 51分 といっても、最近お休み気味で脚はきった元気なきがしたので、 三本ではなく、固定ローラー。苦し…

朝起きて、首がうーん。 お尻の打撲はだいぶ良くなったかな。 体重計載ったら、、、、 昨日暴飲暴食したために、、、 あっという間に+1.5Kg。。。。 おーい(；一_一) ということで、首以外はいいかな！？と思ったので、 回復走レベルで30分漕いでみた。 うん…

朝起きて、 むむむ、、、首が、、、、 激痛とかではなくて、 軽い寝違いみたいな感じ。 あれ？これって、鞭打ちってやつ！？ 自転車、漕げそうな気はするけど、 今無理して、結局もっとひどくなったらいやだ。 そういうのは過去に何回もやったので、、、 急…

今日は出稽古へ行くか悩んでおりました。 3時までには日立に戻っていないといけない。。。。時間、微妙。 行きたいけど、冒険はできない。。。。 諦めました。 大子に行こうかなと思ったけれど、 明日の日曜はT君と走る予定なので、 今日は平地中心でいこう…

土日は休み！ 鳥海山はいけなくなったけど、練習はできる。 ので、朝からチェーン磨いて、 雑草ぬいたりして、いい朝の始まり。 さー、明日から二日間のるぞ！！ 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！ ご協力お願いします

朝起きて、体重測定。 な、なんと孫六！ 一晩で体重が800ｇも落ちている。 ・・・体重落とそうとはしているけれど、 一気におちるのは筋肉がなくなりそうで嫌だな。。。。 やはり夏バテかな？ でも、なんだかんだ食事量は代わっていないような？ とりあえず…

とりあえず、4時に目覚ましが鳴る。 だー、しんどい。 二度寝。 次の目覚ましが4：20に鳴る。 「今日はローラーでいいんじゃない」 ・・・・ 三度寝。 4:50に目が覚める。 「ローラーなら5：30・・・・疲れているときは無理しない。 ・・・・いいのか、それ…

本日は休養日。 身体を休めるのも、練習ですよね！？ 2.5日ぶりの出勤。 ちょこちょこお仕事はあり、サクサクこなして、午前中のみ働く。 午後は早退。用事あり。 午後はひたすら待つ作業。 本を読みながら待っていたけど、 大分体が疲れているらしく、短時…

今日は、知り合いから筑波山誘われ、チームメイトから八溝誘われた。 珍しく人気者ｗ しかし、夕方に用事があるのでどちらもお断り。 でも、八溝は里美集合らしいので自走でお見送りにでもいこうかな、 と思ったけれども、 4時くらいに雨が降り、6時の段階で…

珍しく起きられず。なんかだるい。。。 グダグダな感じで準備してクラブランへ出発。 8：06～ 山側～宮の郷～親水公園～大金・金水・大松トンネル～ 石名坂～山側 188分 82ｋｍ 獲得標高740M グダグダなせいか、、、、心拍計付け忘れた！ むむむ、、、、しか…

チームメイトは筑波八耐ですが、 わたくしは今日も楽しい出勤日！ 朝諏訪上がろうかと思ったけど、 雨降っていたので、やめました。 ただ、いまだに八溝疲れをひきづっているのか、 体もしんどくて寝ました。 13：12～ 諏訪手前 20Km 48分 午後こそ諏訪へ！ …

今日は休養。 朝ゆっくり起きて、会社へ行って、 帰りに実家に行って、家に帰ってきて、色々して終了、 去年の諏訪ベストタイムを出した時と、 裏磐梯スカイバレーに出た時の体重を確認してみたら、 二大会ともほぼ似たような体重。 ってことは、そこらへん…

なんかスゲーつかれが。 昨日、ジムでやりすぎたのかな？ 今日もオフですが、脚をゆるく回すために30分だけローラー。 6：53～ ローラー 30分 今日も、ターマックに汗をたらさない！がテーマですｗ 30分 114拍/136 71回転/83 やっているうちに、楽しくなって…

オフなう。 でも、脚を回すくらいはしておこう。 (そういうアドバイスもいただいたしね) といってもターマックなので、 落車しない、汗かかない、がテーマですｗ でも、うっすら汗はかきたい、なんてわがままな話です 6：37～ ローラー 30分 30：00 104拍/12…

鳥海山も出ないことになったし、 6月はローラーばかりとはいえ、 5月のもてぎ以来一定ペースで練習。 調子もあがってきているのもあるので、 一度軽いオフを入れておこうかなと。 右肩上がりに力も調子も上がらないというのは学んだし、 お師匠様もアドバイ…

元々、今日は休養日。 起きたら背筋が筋肉痛。お尻も筋肉痛。 大腿四頭筋はそんなに。 いい傾向な気がする。 去年は力任せに上っていたから、 走っている最中から大腿四頭筋が痛くなって最後踏めなかった。 昨日は段々足はつかれていっても、踏めない！って…

今日は猛暑日だとか。。。３５度だとか。。。。 そんな気温なら、早めに出て、涼しいうちから漕ぎましょう！ ということで、クラブランはお休み。 今回は目的とテーマがありました。 【目的】八溝詣 八溝詣でってなに？っていうあなた！ 茨城県でいちばん高…

本日は休み。 しかし、１０時前には家に戻らないといけない。 そんな時に、チームメイトから朝練の誘いが！ 開始は６時半。 うーん、ちょっと足りないかな？ ということで、朝練前に朝練。朝朝練？ いや、私の中では６時半は朝練ではなく、通常練だから、 や…

今日は台風が直撃！ ということでしたが、思ったよりすごくないような？ ただ、ものすごい夕立がありました。 ただ、それも本当にごく一部みたいです。 休養日なので、自転車乗らず。 明日からの週末は猛暑？ いや、だから、突然の気温上昇に弱い私なので、…

昨日のジム、ランニングがんばりすぎたのか、だるい。 いかんいかん、脂肪燃焼のためなのに、 がんばっちゃいかん！ まして自転車に影響が出てはもっといかん。 6:12～ 三本ローラー 60分 今日も校正（値：501）して、アップも十分にしてぽちっとスタート。 …

今日こそ諏訪！とおもっていたけど、 前日の段階で予報的にOUT なので、ローラー。 今日は友人とご飯たべにいくから、 外で走ってカロリー消費したかったんだけどなー。 5：48～ 固定ローラー 65分 アップはゆっくりと。 アウターである程度のとこどｒへいく…

朝諏訪する気満々でしたが、朝方雨音が！ これはできないなー、なんて思ってたら、、、、 気が付いたら5時10分。 どうやら、目覚ましかけ忘れていたようです。 路面も触れているし、うん、不可抗力 5：54～ 三本ローラー 67分 アップは20分。 明日朝は天気持…

ねていると、目が覚める。お腹が張っていて、変な感じ。。。ということで、お腹の調子がよくなく、イマイチな眠り。 なんだろ？？ 結構雨が降りましたね。 ジテツウもできないので、今日は自転車のらず。 代わりに、ジムへいって、診断してきました 体重は一…

やっと、、、、 3週間ぶりに、外をしっかり走れる日がきた！！ 昨日のジムでの筋トレでハムストリングスは筋肉痛な感じあるね。 でも、そうはいっていられないので、クラブランへGO! 7：59～ かみね～十王～中染～西染～大松ﾄﾝﾈﾙ～石名坂～山側 195分 86Km …

今日は出勤日。 はい、朝練！諏訪TTしたい！！ と思っていたけど、 4時過ぎにおきたら、路面濡れていますね～ 霧雨も降っている感じー ターマックのチェーンあらったばかりで、走りたい？ いや、これはいやｗ それに、昨晩かなり疲れが。。。とおもってたら…

昨日は楽しい飲み。 元々金曜なので、休養するつもりでした。 まして、家の用事で会社は遅刻するしかなかったので、 それこそ朝のんびり。 なのに、夕方くらいから、すごい疲れが。。。 あれ？平日の練習疲れが今出てきた？ いやいや、出すぎだろ！？ ってい…

週末は天気が微妙。。。 どうせなら実走するか！？ と、かなり迷ったけど、 昨日追いこんでかなり踏んだので、 今日はペダリングを確認したかったのでローラーにしました。 で、あくまでペダリングをきにしたかったので、 三本ローラーにしてみました。 5：5…