アクティビティ:27 距離:933.95km 時間:47:06:08 獲得標高13619m って、乗鞍の日のデータがおかしくて、 獲得標高+1000ｍ位になっているｗ なので、多分12500ｍくらいかな？ 登っても登っても、全然登れないんですけど（汗） TSS3000.4 ８月は３１日だから、…

今日は１分と１０秒の値をはかって、７月と比較しようかなーって感じで、 5:19～ 河原子～諏訪 125分 40Km アップして、まずは五分そこそこのペースであがってみた。 とはいっても今日はこれがメインじゃないから、、FTPくらいであった。 前回は諏訪のふもと…

台風がくるってことで、雨です。 ってことで、三本ローラー。 6：19～ 三本ローラー ５０分 だめだ、日曜の疲れ半端ないｗ 元々今日は軽めのつもりだったからいいけど、 なんでもやりすぎに気を付けないと ９０秒だけ踏むのを三回。 199W/224W/216W しかし、…

あー、やっぱり昨日沢山はしったみたいです。 だいぶ、疲れてます。 今日は完全休養。 そんなわけで、よみかけの小説を読了。 サブマリン 作者: 伊坂幸太郎 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2016/03/30 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (8件) を見る…

あまり気温が上がらなそうな日曜日。 暑さを避けた生活をしていましたが、 これならクラブランで走ってもダメージ少なそうと思って久方ぶりに参加。 7：19～ かわプラザ～黄門の郷 ～石名坂～山側 185分 85Km 獲得標高462ｍ TSS222 行きは、追い風。 しかも…

雨予報とか色々ありましたが、朝練の時間はふっていない！ 7時くらいまでに戻ってくれば降られなそう。 ってことで、諏訪に向かって出発。 5：10～ 山側～真弓~諏訪 114分 37Km 獲得標高614ｍ TSS125.1 諏訪まで、非常にゆっくり。体力温存。 真弓のもがきポ…

今日もレスト週なので、軽く走る！ 6：09～ 河原子海岸 52分 18.7Km 六時過ぎに家を出たのに、太陽はこの位置 確実に日の出が遅くなっています。 多分1位か月まえなら、1時間前くらいがこの位置ですね （とかってに勝手にかいていますが、根拠ないｗ） 海岸…

50分ほど三本ローラー回して終了。 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！ ご協力お願いします

書き忘れましたが、今週はレスト週。 呑むためには乗らなきゃとか、 夏休みだーってのってたら、 TSBとか一時期-40とかいっちゃってましたｗ で、レスト週ですが、今度の土曜にFTP図りに土曜諏訪に行くつもりなので、 ちょっと今日は20分走を2本。 外で走り…

40分ほど回復走して終了。 あーーー、泥のように眠く、怠い。 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！ ご協力お願いします

今日は完全休養日。 しかしなんですかね。 内臓が疲れている感じと、 唇が渇く感じ。 過去に経験してます。 昨日の暑さの中のライドで多少体に無理があったんだなと。 た、たぶん、、、呑み疲れではないと思うｗ 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると…

今日は雨だからね、、、ローラーだからね、、、ゆっくり寝ましょう。。。。 ん？朝の陽ざしが眩しい。 いやいや、まさかね、、、、、 って、晴れてる~~~~。 なんだろう、朝練やるつもりで寝ているときはおきるのに、 予想外の晴れだと全是起きれないし、おき…

出勤日の土曜。 ってことで、朝練ですね～～ しかし、、、、 うううう、雨ですよ。 我が家のローラーする部屋は湿度が非常に高いので、 ローラーするとこの時期苦しい。 苦しいけど、雨ならローラーしかないよね・・・・ 5：58～ 三本ローラー～平和台*2～表…

さー、朝練しましょう、そうしましょう♪ ただ、今日から3日連続、かつ土日が待っている、ということで、、、、 今日は軽い練習にしよう。 最近、ついつい、、、乗りすぎてしまう症候群に陥っているのでｗ 本当にさくっと練習！ 6：12～ 表諏訪うろうろ 61分 …

夏休みの疲れがあるので、今日は軽くローラー。 回復走。 実は最近山へ行くと、、、オートポーズがはしる。。。。 え？どんなに走れなくなっても、、、、時速3Km以下になってるの？ と落ち込んでました。 そして、ローラーやったら、、、 時速が、、、、0.8K…

題名通り、この日から会社。 アー毎日休みだったらいいのに。。。。 そして、、、、走りたいだけ走ったら、、、、 先週のTSS800こえているとか、、、 流石にそれはないはずｗ 多分7月にはかったFTPから伸びたんだな。 ってことで、近々諏訪へ行ってFTP計測し…

夏休み最終日。 父の送り火のために実家へ帰ったら、お土産貰った。 さすが、わかっている姉上。 ちなみに、これはかなり美味しいよ！ カルビーさんは天才なんだよね。 9：26～ 神峰～本山～本山 157分 49Km 獲得標高899M TSS163.5 十王ダムへ行くつもりだっ…

八時に乗鞍に到着。 でもね、、、、 予報が早まっているの、 もう今にもふりそうですが、、、、 とりあえず準備。 って、準備してたらね、、、、 ポツポツと降り出すわけですよ。。。。 「山をなめたらアカン！」 ってことで頂上まで行くことを諦める。 折角…

人生初キャンプの結果、腰を痛めた島崎真美です。 あほ。。。。 でも、今日は美ケ原を走る！！！ 予想外のことがおきて、スタートが遅れてしまったけど、 楽しくのぼるぞーーー。 9：53～ 美ケ原 57Km 獲得標高1844ｍ TSS261.5 走り出したら、、、、腰がマジ…

朝、父のお墓参りとかいろいろして、旅へ なんだかんだ日立でられたのが11時くらい、 その後、 人生初キャンプして終了

3日連続練習し、まして昨日は休日で追い込んでいる（当社比） 今日は完全休養。 、、、、 っていうのがいつもの流れですが！ 今日は違います。 土曜日、自転車乗れなそうだし、 何より、、、今宵のためにカロリー消費しないと。。。。 5：28～ 真弓2周～山側…

山の日なので、会社休み！ 一日空いてるけど、暑いのは嫌なので、そこそこ早い時間からスタート！ 6：20～ 平和台～諏訪～本山 104分 60ｋｍ 獲得標高1080ｍ TSS218.4 アップがてら青葉台とかをゆるーく登る。 やばい、、、、 ぜったい昨日の登りの本数やり…

明日は会社休み。沢山練習できずはず！ なので、ほどほどの朝練にしよう。 5：43～ 85分 近所ぐるぐる 23.9Km 獲得標高532M TSS104.8 アップしてから、青葉台団地をちょっと軽くあがる。 で、そこから、小咲台団地経由潮見台登ろうと。 思った以上に疲労があ…

ブログを尋常じゃなくためているので （会社が休みになると走ってばかりでブログがたまるｗ） ちょーーーーさくっと この日は、重いギアの練習。 パワーとか一切気にせず、 50×12丁で回す練習しました。 ひたすら、20秒ダッシュを繰り返した。 最後は山側道…

今日は休養日。 ちゃんと休んで明日からの朝練に備える！ そして、FBが過去の思い出をだしてくれるので、 去年の今日富山にいってた写真が沢山でてきた。 なるほど、8/8ですね。もう忘れません。 あーたのしかったな。 そりゃ、、、ブログもたくさんかいちゃ…

昨日の暑さが尋常じゃなかった。今日も似たような天気と。。 クラブラン、、、、行きたいけど、 過去の夏、、、熱中症やら脱水やら起こして、、、 だいぶ痛かったので、、、、早く起きたら自主練にしよう と思ったら、、、 朝練体質で、、、4時半に目が覚め…

タイトル通りです。 今日も出勤日です。。。ちぇっ。 仕方がないので、朝練で勘弁してやろう！何に・・・・？ 5：35～ 100分 34Kｍ 獲得標高510ｍ TSS116.3 アップがてらに、ご近所の団地を2本軽くあ上がる。 どっちも10分くらい。 そういえば平和台で最近同…

今日は回復走。 実走でインナークルクル。 一時間弱を本当にのんびりゆっくりと。 おしまい。 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！ ご協力お願いします

今日はかなり朝練を頑張る日。 やりたいことを考えると、2時間以上はかかるな。 ってことで、久しぶりにちゃんと起きて、早めに家をスタート。 さー、今日はやるぞ！！ 5：03～ 本山*2 142分 TSS162.7 先月の練習を振り返って上りが足りないなーって思ったの…

今週は明日頑張る日。 ということで、今日はさほど追い込まない方向で。 5：28～ 真弓～山側 88分 33Km TSS107.9 真弓ばかりだと飽きてしまう。 しかし、距離とか信号なしとかお手頃なんですよ。 ってことで、今日は真弓だけど、逆回り。 40分ちょっとをエン…