11月の記録 距離:,871.82 km タイム:,35:08:35 h:m:s 高度上昇値:,"7,121 m" 平均スピード:,24.8 km/h 平均心拍:,144 bpm 平均ランケイデンス:,-- 平均バイクケイデンス:,76 rpm カロリー:,"10,421 C" 久しぶりに1000Km切ったね！ 今月はレースに向けて練習…

またもや目覚ましに気づかず。 沖縄疲れと、いっぱいだけ飲んだ焼酎がきいたのか！？ いかんいかん、しっかりせねば。 ってことで、とりあえず、ローラー しかし、寝ぼけながら開始したためか、 前日のデーターリセットしてから開始せず・・・・ 昨日のデー…

5時に目覚ましかけてはいたけど、 前日飲んだくれていたので、起きてのは五時半過ぎ でも、もういい加減トレーニング再開！ 5：53～ ローラー 16.45Km 62分 LSDというものをやりたくて、 とにかく心拍を気にしながら、 ペダリングを気にしながら回す。 そう…

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暴飲暴食するぞ！といいつつ、 それで体重増えると大変だからやめよう、 と、思っていたのにもかかわらず、 暴飲暴食・・・・。 明日からローラー再開しよう 練習再開だ でも、ローラーだけじゃ、太りそう・・・・。

4連休があけて、会社に出社 といっても、まだまだ余韻があり、 全然仕事になりませんｗ 会社帰りにショップによったら、 店長たちが喜んでくれて、 本当にうれしかった。 ただ、その後、だんだん仲間が増えたら、 結果的にいじられまくって、 褒められた喜び…

前日呑んだくれ過ぎて、 朝六時に起床してから、大反省。 七時にバイキングにいく。仲間にお詫びをする。 で、バイキング会場には、2日目にもみた選手をみかける。 国際女子で優勝した選手。 私より10歳くらい下なのに、喜んでしまった。 ミーハーなのですが…

3：45起床。 テレビよりも、音楽を聴いて気持を高めようと、 雨と泪→栄光の架橋→終わりなき旅、という3曲をリピートさせながら準備。 ストレッチやマッサージして、最後にスポーツバルムを塗る。 寒いとかより、スロースターターなので、少しでも早く身体が…

試走、7時に行くために、逆算して、4時45分起床。 だらだらと過ごしつつ、窓を開ける。 すっごい風にビビる。 もともと試走は50Kmをゆっくり走るか、 気になる箇所だけ走るか迷っていたのだけど、前者に決めた。 しかし、ここまで風が強いと、無駄に体力使っ…

朝四時半に茨城出発 十時半飛行機搭乗 沖縄に一時半着 ホテル、四時半着 七時、夕飯 十時半就寝 で、うわさのソーキソバ食べました なかま食堂というところで食べたら、 ツールドおきなわ参加者だらけで、 ちょっと笑えた

明日旅立つために、 本日自転車つめた。 あとは、もう少しだけ荷物整理したら、終了。 とりあえず、靴と自転車とヘルメットさえあれば大丈夫だべ 国内なら円が解決してくれる ・・・・解決できないのは、 実力だｗｗｗ ってこと、いってきまーす

自転車を預けているので、練習できない。 どことなく焦る。 いや、もう練習しても変わらないと思うし、 疲れを抜くことがすべてだと思う。 でも、落ち着かない。 たかだか趣味と思われるかもしれないけれど、 半年本気で取り組んだからこそ、不安と恐怖だ。 …

火曜に、ショップに自転車を預ける計画なので、 今日が最後の朝練。 寒いし、最近のトラブルだらけをおもうと、 もう外で練習してトラブルをおこすより、 ローラーをかるーっく回す方がいい、と思っていました だけど、 約半年続けた朝練の区切りと思おうと…

前日100Km強走ったのと、 朝から電球替えたり、色々やることもあったので、 練習はしませんでした。 なんとなく、心が落ち着きません（汗） とりあえず、風邪ひいて本番しくじらないように、 今日から、マスクをつけた生活開始。 気にし過ぎと言われそうだけ…

ツールドおきなわ前のラストクラブラン。 グループ分けされたクラスも、210Kmに出る人や100Kmに出る人が何人かいて、 沖縄気分をあげてくれる。 もちろん、皆様私より断然速いので練習として最高な環境でした 8:10～ 海浜公園 107Km 235分 出発してすぐにチ…

調整として、雨も降っていたし、午前中会社だったので、 脚を休める 沖縄輸送の練習として自転車をダンボールにいれたら、 ちゃんとはいった 先日の落車の影響でヘルメットとジャージがお陀仏。 よって、購入。先月から始めた貯金を切り崩す（泣） 貯金は来…

朝からバタバタして出発が遅れる。 6：18～ 河原子海岸 20.97Km 53分 二日連続でインターバルしたので、今日は軽めで、 6キロのみ頑張るという設定！ あとは、今までより軽いギアで、 とにかくケイデンスを高めで練習！！ 13：40 6.42Km 28.2Km/H 169/209拍 …

イーストンのタイヤ履き替えていたので、 沖縄前に一度均しておきたい＆コスカボと比較したい！ ということで、前日とおなじメニューを行う。 6：00～ 河原子海岸 49分 20.07Km ・30秒ダッシュ+30秒レスト ×11セット 1本目 28.9Km/ｈ 107/124拍 82/91回転 2…

自転車が戻ってきたんだ！ そりゃ、朝寒くて、ローラーにするか迷ったけど、 コスカボ様になれるためにも、やっぱり外へいくしかない。 残された朝練の回数は限られているから 5：53～ 河原子海岸 48分 20.39Km 今回も先週と同じで、短距離＆高強度という練…

今日も自転車がないので、練習できず。 強制的に休足日。 二日も漕がないのは、二か月ぶりです で、ショップから連絡があって、点検終了しました 多少なおしがあったけど、基本大きな交換はなかった。 おきなわまえだから、優先的になおしてくれたみたいです…

自転車が入院中の為、練習できず。 夜、友達と会う。 落車の件、こっぴどく怒られる。 相手、中学の後輩なのに、怒られる・・・・。 で、沖縄にむけて、激励ということで、これをくれた おおお！ しかーし、苦手なバナナがはいっていることが判明！ でも、最…

この日は、家を出た時、パラパラあがめ降り、 ショップについたときは、雨がふりだしました。 局地的な小雨みたいでしたが、なかなかやまず、 スタートも遅れ、正直帰りたい気分でした。 8:45~ 水府～水府周回 124分 56.58Km で、走り出す時のチーム編成が、…

いやー、寒かった。 7：21～ 真弓～猪ノ鼻～西染～十国～真弓 261分 117.71Km まず、走り出して・・・食べすぎで気分が悪いorz レースに向けて食事の量もあわせてみたけど、 食べる時間がおそかったのか、消化しきれず、気持ち悪い そんなかんじで20Kmくらい…

前日短時間高強度＆明日は土曜練参加予定なので、 脚を休める。 といっても、若干だるい。 来週から練習どうしようかな～ 50Kmだから、そんなに休まなくてもいい気がするけど、 そういって失敗したくないしな～～ 今年の大目標まであと2週間チョイ。 そっち…

5：20に目覚ましがなる。 昨夜寝たのが１２時過ぎなので、約五時間睡眠。 ちょっと眠くて、ベッドでぐだぐだ。 起きる時間おそめたら嬉しくて、ついつい遅くまで起きてしまう（汗） で、諦めておきて、出発 5：46～ 河原子海岸～平和台 ７７分 28.17Km 今週…

前日ローラーに自転車乗せたまま寝てしまったのと、 今月は距離を減らしたほうがいいということで、 １時間外を走るのも、ローラーも変わらない！？と思って。ローラー。 6：22～ ローラー 62分 22.76Km いつものように、10分ウォーミングアップ。 で、10分…

天気予報が夜中から雨とあったので、 ローラー設置して、準備万端で就寝！ でも、起きたら、曇りだったora 気を取り直して、1時間ローラースタート！ 6：24～ ローラー 62分 23.68Km いつものように、10分ウォーミングアップ。 で、10分頑張る+レスト4分 × 3…

金土日、頑張って足が疲れマックス！ きっと今日頑張っても疲れが蓄積していくだけと思って、 休む！！！ 今月は、とにかく疲れを抜いていくのも大きなテーマです ただ、今まで馬鹿みたいに漕いできたので、 量が減ると不安になるなーって思っていたところに…

疲れが取れないところに、土曜練をしたら、 そりゃ～。疲れは倍増ですよ。 漕ぎだしでわかるくらい、太ももに疲れMAX! でも、サイクルモード行くの我慢してのクラブラン。 走らないわけにはいかないでしょ～ 8:18～ 十王～中染～竜神大吊橋～河合～石名坂サ…

本日は文化の日。 本来なら出勤日だけど、 祝日なので休み！ラッキー。 ということで、土曜練に参加。 といっても、なんとなく足が重い。 でも、やるしかないので、走ろう。 真弓～猪ノ鼻～竜神～西染～十国～真弓 283分 122Km 序盤40Kmくらいまでは平地基調…