カウント:,49 アクティビティー 距離:,"1,601.96 km" タイム:,74:44:03 h:m:s 高度上昇値:,"21,646 m" 平均スピード:,21.4 km/h 平均心拍:,130 bpm カロリー:,"16,718 C" 6/5は風邪気味だったので、練習自粛。 それ以外は毎日一応やりました。 で、走行距離…

色んなところを行き過ぎて、 ルートかくのめんどうなので、stravaのせます そもそも、もてぎに行こうと思ったのは。 ただただ練習がんばっていると、時々心が枯渇するｗ なので、目的地にご褒美を設定したくなる。 私が行ける距離、美味しいものっていうと、…

朝起きて、自主練行くか迷う 出勤日だけど、帰ってきて諏訪TTやればいいんじゃない？ 7時までねて疲れをぬくべきか？ そう思う反面、甘えじゃないか？ 今乗れば、午後も乗れた練習2倍！と思う。 二度寝しようと思っても寝られず、諦めて出発！！！ 5：18～ …

5：03～ 山側道路～海浜公園周回 135分 51km 獲得票409ｍ 自分の家からまっすぐ海浜公園いくのもいいけど、 1本くらい登りたい。 ということで、山側道路のぼってから、そのまま２４５号にでて、 海浜公園という新しいルートへ。 山側道路、毎日のぼっている…

予報は雨だったけど、止んでいる 止んでいるけど、路面まだウエット。 なので、ローラー 5：09～ ローラー 60分 アップ30分。 二日連続高負荷の影響というより、 それを回復するための睡眠がたりなくて、脚がふめない しかし、自分はやればできる子！？ なの…

さー、今日は朝練どうすっぺかなー 明日は朝雨みたいだから諏訪無理。 ということは、上りの練習はできないので、今日やろう でも、二日連続も諏訪は疲れるし、新たな試みをしてみる 5：06～ 山側道路×5～真弓往復 135分 49Km 獲得標高769M 山側道路２Kmの坂…

前日の記事の通り、アンカーが乗れない状態なので、 致し方なくtarmacで朝練・・・ もったいないｗ 5：02～ 山側～真弓～諏訪～平和台～潮見台 122分 42Km 854M 本日も山側道路、シッティング縛り。 いやーーーん、土日の疲れのこってるね！！！ いや、もは…

目が覚めて思ったこと。 うわー、体がしんどいわーーーー・ 土日のダメージ、きてますね＞＜ 本日は回復走。 本当は通勤大回りでこなしたかったけど、 朝は雨ふって路面もぬれていたので、断念 20:42～ ローラー 20分 137拍/186 95回転/108 特に書くような内…

クラブランに参加するか、個人練するか悩み、 クラブランに参加して途中離脱する方向でショップへ。 すると、筑西支部長がきてたり、 二週間前の鬼引きの方が来てたり、 激しそうだけど、超楽しそうなメンバー！！！ 離脱するか迷いつつクラブランスタート …

どうやら午後は雨、雷雨の可能性もあるらしい。 ということは、午前中で切り上げるべきか？ ただ、久しぶりに朝グダグダしてしまったので、 出発がちょっと遅くなる(反省) 9：06～ 裏かみね～十王～花貫～諏訪 246分 91Km 獲得標高 1680M 自転車のってて、雷…

朝方3時に目が覚めた。中途半端な時間だ・・・・。 もう起きるか！？いやいや、さすがに早すぎる。 ということで、二度寝 4：30に目覚ましがなったけど、眠い・・・・ 昨夜の天気予報だと、 朝方は雨、もしくは路面がぬれているだろう。 実際濡れていた。 ロ…

本日の練習。 5：07～ ローラー 120分 アップ30分してからの、15秒ダッシュ+45秒レスト6セット 負荷１ ｱｳﾀｰ×17 40.0Km/h 130拍/136 100回転/108 39.9Km/h 133拍/135 107回転/113 39.9Km/h 129拍/133 106回転/116 39.5Km/h 135拍/136 106回転/112 40.7Km/h 13…

なぜかTTの大会に挑み、足きりに合い、 いつものように絶望感を味わう。 なんで夢でもレース、夢でも撃沈、夢でもリアル・・・ そんな目覚めの悪い夢をみて、ぱっと目が覚めると 5：01 あああああ、やっちまったーーーー 寝坊した。(；一_一) うーん、練習は…

きたーーー。外練できる！！ そりゃ、張り切っていきますよ。 たとえ、霧だろうが、風が吹いていようが！！！ 相変わらず、足が重かろうが！！！！ なんですか、最近のこのやる気！ あんなにやる気沸かなかったのがうそみたい。 反動？リバウンド？？？張り…

目覚ましで起床。 なんかだるいし目はあかないけど、おきた！ 昨晩張り切って自転車を玄関に置いていたので、 外練行く気満々(=^・^=) 待ってろよ~諏訪～～～、って思ってカーテン空ける。 ・・・・ 外の世界は雨だった orz 諦めてローラーに設置。 だけど、…

目が覚める、雨が降っている！ こりゃ、ｸﾗﾌﾞﾗﾝなしだ。 ってことで、寝る。 どうやら昨日頑張ったらしく、寝ても寝てもまだ寝られ鵜r。 でも、さすがに起きようと思ったのが9時前。 まだまだ降っている。 でも湿気もすごいからローラーなんて無理！ ローラー…

本日午後は天気悪いということ。 会社があるので午前中は走れない。 ということで、いつもの土曜午後諏訪タイムアタックは、朝実行！ 前日の雨の影響で路面はぬれているけど、 走れる時にはしっておきましょーーー 5：12～ 山側道路～真弓～諏訪～平和台 115…

少しずつスッキリしてたから、記録として書いておこう。 ただ、ネガティブ、やさぐれが9割なので、 それが嫌な方はちょっとやめたほうがいいかとおもいます（汗） 5月のもてぎエンデキューロで、日本上位の方々が出ると気づいて、 結構怯えていた。 実力が違…

朝起きて、路面をみると、うーん、これは難しいな。 諦めてローラーか～ ずぶん、外をはしりたいっす 5：05～ ローラー 120分 30分アップ。 平均105拍、最高141拍。うーん、アップっていっていいのか？ 全然あたたまってないようなｗ 今日はﾀﾞｯｼｭの練習。 負…

起きようとしたら、お尻の筋肉、痙攣しかけた！！！ ほわっつ！！！ って三日連続なったらブログ的には面白いのですが、 普通に起きてしまった。 うーん、つまらない人間だorz さ、今日もローラーなり 5：06～ ローラー 121分 アップ、30分。 寝起きなせいか…

いつもの時間に起床。 いつものように起きるのに苦しむ。 つかれているなー、でも、気合い！！！ 起きようとしたら、お尻の筋肉、痙攣しかけた！！！ ほわっつ！！！ って、この流れ、どこかで？？？ 5：06～ ローラー 122分 アップ30分。 ギアとか負荷を上…

はっ！？ なにーーーー＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ 目覚まし設定忘れた！！！ というか、解除したのを忘れていた～～～ 4：45に目は覚めて、ぎりぎりセーフ _( -"-)_ あわてて起きようとしたら、お尻の筋肉、痙攣しかけた！！！ ほわっつ！！！ って、ことで急いで…

起きて思ったこと、 お尻が筋肉痛！ 珍しいな、サドルも新しい物でもないのに？ 下ハンもったり、フォームを変えてみたりしているからかな？ そういえば、ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞも筋肉痛？？？ いつもなら太もも前側が筋肉痛になる。 昨日は踏めなかったってことだね、や…

起床。足の感じは微妙。 そして、ショップいくまで１Km漕ぐけど、 あー、疲れあるかも～、昨日あれしかのってないのに～。 ただ、クラブランのコース、80Km位かな？ これだと足りないから、元気なら終わった後も漕ごうと思っていた 7：58～ 十王～中染～西染…

本日は会社が休みの土曜日 貴重な一日なので、土曜練にでて、しごいてもらおう！ やる気スイッチを押してもらおう！！って気持ちでいました。 朝起きて、洗濯機回して、ぼーっとして、 さぁ着替えるか～って思って窓をあけたら・・・・ 雨かよ～。 って、洗…

4時半過ぎに起床。 天気予報確認。7時くらいに雨が降りそう これは朝練戻ってくるときにふるねー 小雨みたいだけど、やっぱり嫌だーーー うーん、これを理由に二度寝するか～ 身体が重いのよね～ それともローラーするか～。ローラーしますか・・・ まぁ。こ…

体調も戻った感じなので、張り切って朝練！ お、いつもより少しだけスタートがはやいぞ！！！ 5：02～ 山側道路～真弓～諏訪～平和台 121分 40Km 獲得標高756M お、風がない。久しぶりな気がする 山側道路 6:32 17.8Km/h 177拍/204 78回転/91 シッティング縛…

朝起きて、 「まだちょっとだけ喉がいたいかなー」 と思った。ただ、それよりも 「食欲がわかなーーーーい」 どうした。自分！！！ でもって、なんだから熱っぽいような。 最近体温計かったし、計ってみた！！！ 35.8℃ ・・・・・ 病は気から(；一_一) でも…

前日、中々眠られず寝たのが12時半くらい。 四時半に目覚ましが鳴ったが、朝練迷う。 色々言い訳を見つけ始める、 喉ちょっとだけ痛い、脚が重い、4時間しか寝てないとか。 ひーとみーをとーじてー♪ ・・・・ って、寝られない。でた！練習しないことへの罪…

昨日かったタイヤを付けかえてから、 回復走スタート 7：01～ ローラー 86回転/102 20分 最近23丁で回すのが好きです 今日は天気もいいのでジテツウ！ 会社まで、10分くらいの短い距離だけど、 とりあえず、いつも何かを意識てして漕いでいる 遅刻しそうなと…