11月のまとめですね 一年ってあっというまだな、 と思ってしまいました カウント:,22 アクティビティー 距離:,741.98 km タイム:,30:55:58 時間:分:秒 高度上昇量:,"9,072 m" 平均スピード:,24.3 km/h 平均心拍:,142 bpm 平均ケイデンス:,69 rpm ツールドお…

今週はちょっと色々忙しい。 で、夜に師匠に渡すものがあったのでちょっとあったので、 夕飯を食べに行きました。 今年時々いってる定食屋。 節制時期は、ひたすら焼き魚とか、豆腐とか頼んでいたのですが、、、、 他のお客さんがたべていたメニューで食べた…

おきなわ前の週に参加して以来のクラブラン。 あ、その時落車しましたが、 ４週間経過した今の状況。 膝は触ると打撲のところは痛い、けど問題なし。 皮膚も大分再生してきたかと。 うむ、転ばないことが一番いいね。 8：31～ 河原子～十国～真弓～山側 162…

おきなわ以来、初めての週末の練習機会 （先週はレースだったしね） 休みなくローラーしているのもあるし、 最近のへたれっぷりもあるし、 何より今は強度よりペダリングだったり体力だったりを意識。 あとは、寒いから、休憩しないで走ろうかとｗ 8:17~ 本…

普段は金曜は休むけど、 オフシーズンなので疲労とか気にしなくていいかな？ と思って30分ほど回して終了。 ひたすらペダリングを気にして回して終了。 コンポも届いたらしい。 明日から自転車くみはじめるっぽい。 わくわく、そわそわする～ 日一回、下のボ…

今日もローラー。 8分→10分と頑張れた時間が伸びてきている。 ペース抑えていいから20分と思ってはじめたけど、、、、 12分で終了・・・・ 去年の今よりしょぼくなっている・・・・ なんなんだ、、、、今の私は、、、、 流石に凹む 日一回、下のボタンをクリ…

水曜は負荷をかけないので高回転と。 インナー×24でさくっとやりました 7：34 134拍/149 118回転/132 10：18 143拍/153 120回転/131 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！ ご協力お願いします

レースの疲れがまだまだあるので、 軽く30分回して終了。 といってもただ回すではなく、 腸腰筋をつかったペダリング意識して回した 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！ ご協力お願いします

目が覚めたら雨音。 予報で行けば夕方まで雨もちそうだったのにー。 走る気満々だった。 しかし、雨となると、、、 レース翌日までローラーしたくない・・・・ ってことで寝まくりました。 起床12時半。 起きて、食べても食べてもお腹は空くし、 ひたすら漫…

楽しく走るって言ったツールドひたちなか さぞ、気楽でしょう。 ・・・・・ 今年一番緊張して寝られなかったかもｗ ジャパンカップよりも、、、おきなわよりも、、、 全日本よりも寝られず、、、、睡眠3時間程度ｗｗｗ 最近レース前に緊張感なんてもたなくな…

出勤日＆明日はツールドひたちなかなので、 朝30分ほどローラー。刺激をところどころいれた。 しかし、もがいてみるけど全然値がよくない。だめだこりゃー。 ただ、収穫もありまして、 ここ数日で、ペダリングがよくなってきた。 正確に言うと、いい時の感覚…

今日は役所回りがたいそうありまして、とりあえず午前中会社休む、 しかし、予想以上に時間がかかり、午後にもかかりそう。 なので、結局一日休みを頂きました。 久しぶりに、日立のうどん屋さんでお昼。 で、3時くらいに終わったので、その後用事があってシ…

先日は、8分耐えたと、 今日は頑張って10分頑張ろう！ ・・・・レベル低い。 6：04～ 三本ローラー 69分 アップはスニーカーで15分と。 走り出したら、脚が重い。 あー、スクワットの疲れとかなきがする 今日はパワー気にせず、10分耐えられる負荷でいこう 1…

水曜日は強度を落とした練習日。 久しぶりに高回転です。 6：21～ 三本ローラー 51分 アップでスニーカー15分。 で、高回転。 インナーで、リアは24丁。27丁だと軽すぎる。 29分 145拍/154 123回転/132 61W/87 うん、ペダリングが下手くそになってる。 高回…

題名通りですｗ 最近まずローラーで心が折れるし、脚が持たないので、 焦らず今は忍耐力を復活させようと。 あとは、本当にペダリングを改善していく意識。 踏み出しがどうも１～２時なので、もっと早めに。 6：10～ 三本ローラー 51分 まずはスニーカーでア…

気づいたら、継続日数1000日超えました どんだけ真面目に書いているんだｗ まぁ、日によってゆるかったり、適当だったりもあるけど、 それでもよくも毎日書いているな～～と我ながら思う。 まぁ、ブログをかくことで、 過去を振り返るときデータとして楽だし…

昨日のグダグダになりました。 しかし、今日も雨。 草むしりしたりやることをやって、 予定まで少しだけ時間があったので、ローラーしよう。 たった30分ちょっとだけだけど、それでも、積み上げていこう。 うん、ローラーって思える段階で昨日より気持ちが前…

たった100グラムですが、、、、本日今年一番最軽量。 むしろ、ここ数年でかもｗ 50.5Kg・・・運動しないほうがやせるのかな？ｗ 雨ですね。 外走って気分転換したいけれど、仕方がない。 おきなわ以来初自転車が、ローラーも切ないですがｗ 10：01～ 三本ロ…

来年のことがちらちら出ています 2016年ロード全日本選手権はアジア選手権と同じ伊豆大島で開催 | cyclowired 全日本、、、、大島ですか（汗） まぁ、大分とか広島とかでも変わらないのかもしれないけど、 とてつもなく遠く感じます。便も悪そうだし。。。 …

タイトル通り、ツールドひたちなかでま～す。 地元の大会なので、枯木も山のにぎわい的な意味で出場します！ でも、おきなわ終わってソロで頑張れるﾒﾝﾀﾙはないので、、、、 今年は仲良しユミサンと参戦します。 女子の部ですね。 二人ともか弱いので、 こっ…

今週は朝練しません！ あれ？そのせいか、、、全然お腹が空かないです。 オフシーズンだから食べたいものをたべようとおもうのに。。。。 これだけためた、じゃがりこに興味がわかない。 どうしよう、、、病気かな？ｗｗｗ 一日一回、下のボタンをクリックし…

今日から社会復帰。 仕事へ行って、ショップへ行って、実家に行って、一日終了。 流石に疲れて９時半くらいから爆睡。 今日は、自分が倒れてから１７年。 １６歳で倒れて死にかけたので、 とうとう、倒れた年齢の倍を生きています。 もうそんなに年を取りま…

明けない夜はない、といいますが、 まさにその通りで、DNFしたって、夜は明ける。 今日はサイクリング予定。 まこっちさんと金子さんご夫婦とスプロケ４人。 イナーメとスプロケって感じですね。 ゆっくり走るってことなので、ご一緒させてもらうことに。 パ…

４時半起床。５時15分ご飯 気持ちが落ち着かないのか、何枚も鼻腔テープを張ってははがしを繰り返す。 無駄に4枚は捨てた気がする。なぜそこにこだわる、、、私。。。。 ６時過ぎホテル出発。 あっこさん、あさやんが選手６人をスタート地点まで送ってくれる…

６時過ぎに起床。 まずは！ ホテルの朝食！ カーボローディングだからたくさん食べてよし！ しかし、同室の男性陣の雰囲気が、、、、 コイツよく食べるな。 いや、決して食べたいわけではないんですよ。 本当にね。。。。 ほ、ほんと、、、 ほんと！？ ７時…

膝の不安や、おきなわのわくわく感やいろんなことで、全然眠れず。 興奮しているのかしら？ 体重計測は50.9ｋg。まぁ、こんなもんか？ 体重だけでいえば、去年と500ｇくらしかかわってないような？ 夜中の2時10分お迎えがくる。 2：45にチームメイトと集合し…

体重50.65Kg。 全日本のころくらいだね。 ここから食べなきゃいけないだろうから、もう落ちないだろうね。 頑張っても、今年はここらへんまでしかいかないのかな？ 50Kg切りたかったな。 とはいっても、パワーがないタイプだからもっと体重あったほうがいい…

今週は祝日もあったし、 月頭は忙しいところに休みをとるので、今週は仕事が忙しい。 とりあえず、なんとか行けそうな気配。 脚は、、、まだまだ擦過傷が治らないですね。 打撲も階段下りると響くかな。 そういえば、体重計のでデータ。 体内年齢19歳。体脂…

祝日。晴れている。絶好の自転車日和 日曜につかんだペダリングのコツを試したい。 しかし、、、けがが。。。。 ここでのって悪化したら、、、おきなわに影響が出る。 それは本末転倒。ぐっとこらえる。 あーーーーーー自転車漕ぎたい。 ベッドでごろごろし…

擦過傷も打撲も痛い。。。。 まじで、おきなわどうしよう。 そんな時友人から電話着て、速く治すには、こういう方法がいいよってアドバイスが！ 元看護士。心強い。 遠くにいるのに、、、FBみて気にかけてくれて。本当周りの方々に感謝です 夜10時半くらいだ…