1月の練習。 距離:,829.09 km タイム:,37:33:01 h:m:s 高度上昇値:,"6,117 m" 平均スピード:,22.1 km/h 平均心拍:,149 bpm 平均バイクケイデンス:,75 rpm カロリー:,"12,353 C" ・・・・。 のった距離少なっ！ 確かにローラーだから距離稼げないのはあるし、…

本日は夕練のみ。 え？朝練は！？ 前日疲れていたし、やめた。 やめたらやめたで、自責の念にかられ、 人様のブログ読んでたら 「乗っていれば乗れるようになる」という記事をみて、グサッ。 「限界を超えると人間は死ぬんだよ… 貴様はまだ生きとるだろーが!…

今日は、遅めの朝練スタート。 5時半起床かな？ 起きれなかったわけではなく、理由があるので、 これはこれで合格！ 6：11～ ローラー 42分 時間も短いのでLSDではなく、 負荷とギアを変えながら、時速を出す練習。 29分 最大179拍/145 最大110回転/91 珍し…

前日、「明日こそはちゃんと朝練しよう！」と誓う。 今年に入って風邪ひいたりとかで 朝練しないことの楽さを覚えてしまい、 とにかく乗る習慣を、乗る精神力をつけないと！！！ 気持ちが前のめり過ぎたのか、いや、挫折しないか不安だったのか 朝三時に目が…

昨日は、友達と焼肉を食べた。 平日サラダばかりたべているせいか、 土日はがっつり、というか、お肉が食べたくなる。 なので、焼肉サイコーでした！ ビールも飲んで、カロリー無視した食事。 そろそろ朝練を復活させようと思ってたのに、 目覚ましなって目…

前日の筋肉痛？疲れが残ってはいる。 まぁ、二日連続で走る日はこんなもんだよね？ という気持ちで、クラブランへ。 本日はお試しで借りているユーラスをためし履き。 ちょっと楽しみ。 8：20～ 親水公園～三太の湯～石名坂 81Km 195分 最初のサイクリングロ…

先週のクラブランの反省をいかして、 朝ごはん、しっかり食べ、プロテイン飲んでまで出動。 やる気ですｗ サイクリングということで、LSDペースというはなし。 本日はユーラスを使わずに、イーストンで出動。 重いタイヤにしたからこそ、こういう長い距離で…

実家に誘われて食べ放題へ。 明らかに食べ過ぎ。 しかし、みんなが頼んで食べれないのも、 切り札として処理へー 太るーといったら、 姉にアスリートはたべないと、と言われる そうはいっても、やりすぎた。といったら、 家かえって部屋でこぐやつ、やれば？…

本日はショップでお買い物～ ユーラス用のカセットと、サドル～ え？サドル？なんで？ Tarmacのサドルを交換しました。 今までと同じ形で、ｶｰﾎﾞﾝになっているので、軽いらしい。 あ、なるほど、軽くしたかったのね、と思われた方、 違うんです！！！ どっち…

女性サイクリストというブログの部分をみていると 大半は、ポタリングとかグルメとかが題名にくる。 こんな毎日のようにローラーとか題名にくる味気ないブログを 見てくれる皆様、ありがとうございます たまには、女子らしいブログっぽく、食べ物でも。 うわ…

会社でこんな最中をいただきました 私の街は、日立製作所が有名で、 そのHITACHIが有名になったモーターをかたどった最中。 噂には聞いていたけど、 30年目にして初めて見た。 意外と！？美味しかった 最中もたべたし、 たまにちょっとした痰がでるけど それ…

人と話していて咳込むってこともないし、 体調かなりいい！ ローラーしよう、と思って着替えるも、 昨日クラブランで皆様に風邪を治そう、と言われた手前、休養。 そういえば、ここ最近ブログにコメントが増えた。 クラブの仲間ですが、書いてもらえるとは思…

朝起きた。 体がばっきばきー。 前日の筋肉痛に、さらに筋肉痛が加算された・・・ おいおい、これでクラブランいってついていけるかな。 ただでさえあの重いタイヤで・・・・今日は遅いグループにしよう！ と、心にきめていったのにもかかわらず、 久しぶり…

朝起きたら、腕も太もも、腹筋も背中も、 要はいたるところ、筋肉痛でした。 筋トレやっただけでここまで筋肉痛になるとは～。 午前中は、会社。 もともと、今日はローラーしよう！と思っていた。 夜出かける時間を逆算すると、2時間くらいの練習時間かな？ …

おお！なんか体調良くなった気がするぞ！ 病院の薬効果なのか、 ただ単に風邪がなおりはじめているのかわからないけど、 結果おーらい！ といっても、まだ咳とかはでているんだけどね～ ローラーするか悩んだけど、 今日はやめたほうがいい、とショップの皆…

寝ているとき、咳がひどかった。 起きたら、逆にすっきり。 もうこれは峠をこえたのでは！？と思いつつも、 そういってこれだけ長引いているので、 諦めて病院へいこー 病院まで時間があったので、 なんとなくジャンピングスクワットと腕立てを１０回してみ…

寝ているとき咳が止まらないで苦しみました。 これは休養をとって、回復させたほうがいいかな！？ これでだめなら、明日は病院へいこう！と心にきめた 決めるのおそっ！ でも、土曜日のみの予定だし、日曜は練習したいし、 こうなると、さすがに病院いこーっ…

3連休もおわり、会社へ。 同僚の風邪がひどくなっていて、うつしたと思われる私は胸が痛い。 残業して用足しして帰宅なので、7時半くらい。 とりあえず、ローラーやりましょう！ 19：37～ ローラー 60分 今日は、今までより少し長めに！ いつまでも、病人ぶ…

外は雨、途中でみぞれになり、自転車漕げません というか、まだ風邪ひいているから、外を走ることできません・・・ 今の気分・・・。 本当ベッドの生活じゃ、身体がなまってしまう・・・・ もう1週間以上外走ってない 本当、こんな気分です。 安西先生、自転…

前日、死んだように寝たからか、 風邪がだいぶ良くなった気がする！ 咳とか痰も減った～。 もう咳のため腹筋が筋肉痛だったし、 深呼吸するだけで咳が出るって事態だった・・・。 だいぶいい！ でも、かといって、外に走りにいってぶり返すのも怖いし、 何よ…

もう自転車にのることを諦めて ひたすら寝ることに。 食べて寝る！これが風邪を治す基本でしょ～ ということで、ねまくったら、 多分おきてたの多分4時間くらいしかありませんでした なのに3食は全部とりました あ～、体重がこわい！ でも、まずは、完全復活…

やっと会社で電話をでても、 せき込む回数が1/3くらいになった。 いままでは100％でした。 少しずつ回復してきたかな。 夕飯に魚肉ソーセージをたべた。 なんだ、この味は！！！ 今まで何ともおもわなかったのに、 もう胡椒が強烈で・・・・ あ、本当に体調…

風邪がならおらず絶望的な気分になった こんなに練習できないと、焦るじゃないか！！！ ていうか、この咳とかいろいろな症状・・・肺炎とかじゃないよね？ いやいや、気のせいだ。 いまさら病院も悔しい。でも、長引くなら・・・・ いや、昔の人は自然治癒で…

いや、本当に風邪がよくならないんですけど・・・。 電話に出ようものなら、咳が止まらない・・・・。 ちょっと 治ったかな？とおもって、軽くダッシュしてみたら、 ものすごい咳込んでしまい・・・（アホ） このまま長引いたらどうしよう、と思いつつ、 も…

寒気と頭痛が収まった まだ咳とかするけど元気！ と思って出社したら、びっくり。 声がかなり枯れている。 夕方が近づくほど、喉はジンジンいたいし、 でも仕事柄、電話出たりする必要性があり・・・ もうかなりつらかったです そんなわけで定時退社ｗ しか…

クラブランの夜、たしかに妙に寒かった。 冬だしな～と思っていた。 その後、咳も出始め、頭がガンガンしてきた。 これは風邪か？寝れば治る！とおもいました・・・・ 諦めの悪い私は朝練の時間に目覚ましをかけた。 だが、しかし、 これは練習なんてできる…

朝起きたら軽く咳が出た。 昨日寝ているとき暑くて布団蹴飛ばしたからかな？ まぁ、気にすることはでないでしょ～ 2013年、初クラブラン。初詣を兼ねた走り始め。 日立にあるサイクルショップのクラブに所属しているのですが、 メンバーは県南、県西、県央と…

前日急きょ実家に泊まった。 練習するから早めにｱﾊﾟｰﾄに移動しようとおもっていたのに、 結局ｱﾊﾟｰﾄに移動したのは8時。 部屋が寒い・・・・。 準備もダラダラ・・・・。 練習するって決めた日は、実家に泊まるの自粛しようと心に誓う 9：04 外 21.76Km 57分 …

以前から初売りを姉から誘われていた。 しかし、練習するか迷っていた。 で、案の定当日まで迷う。 そしたら、すごい寒さだし、たまには姉と交流もいいなと思い、 初売りいくことに。 1時間後に私が姉を迎えにいくと約束の電話をして、 そこから、とりあえず…

こんなに緊張しない大会はじめて！ なんて余裕のブログをかいて根に行った私ですが、 そこから、悪夢の緊張・・・。 全く寝られず、眠っても1時間おきに目が覚める・・・ この緊張癖、いつになったら治るのかな？ 4：45に起床、5時半出発。 今回は初めて誰と…