全日本が終わって再始動。 と思うのに、思うように練習できた記憶がない・・・・ もしかしたら振り返れば、、、、と思って期待して振り返る カウント:,30 アクティビティー 距離:,"1,101.90 km" タイム:,46:41:06 h:m:s 高度上昇量:,"13,172 m" 平均スピード…

腸腰筋とか、太ももの内側が痛い。 水曜の高回転以降なので、 色々意識しすぎたか、疲れたか、 とりあえず、珍しく回復走を20分ほど、 ローラーで回して終了 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！ ご協力お願いします

４時に目覚ましをかけていたけど、だるい。 夜が暑くて、寝苦しくて、いまいち疲れが取れません。。。 ４時２０分に起きて、準備して出ようとしたら、 前輪がは吸っていることに気づいて、グダグダして、スタートが遅くなりました 5：17～ 山側*7 119分 41Km…

昨日は外でがっつり走ったので、 今日は軽めに。 股関節・腸骨筋を使ったペダリング目指して、高回転。 6：08～ 三本ローラー 58分 いつものアップスニーカー。ちょっと効率悪いかな。 特に左が力が入っていないし、踏み始めもおそい～～～。 インナー×25 15…

気合いの４時起床。 いやーん全然疲れが抜けてない、 抜けていないけれど、、、、 ２か月ぶりくらいに海浜公園で行われている練習会に行こうと思う。 前回かなり遅れて迷惑をかけたし、 その後行こうと思った時は雨で、なんとなく足が遠のいていたけど、 最…

嫌なことが重なった。 仕事からプライベートから、あれやこれや。 あー、うん、そんな日もある。 ブログ書いて、寝ました 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！ ご協力お願いします

起きたら、思ったより疲れがあった。 先週のロングから疲れが蓄積して行っているかな！？ 素直にクラブランだけも思ったけど、 今はスピードとパワーは別にして休憩なしロング走をしておきたい。 なので、とりあえず出発。クラブラン途中合流を目指す 7：10…

みずちゃさんと全日本前から約束していた、グルメライド。 二年前のおきなわ終わった後に、 筑波ーもてぎライドをいつかしようって話題がでたのですが 諸事情により実施できずにいましたが、最近また自転車再開したと。 で、色々流れもありまして～～～ グル…

金曜の朝は、朝練しない。 で、2週間に1回チェーン洗浄。 1か月に1回チェーンと洗車。 ってことで、今日は洗車とチェーン洗浄。 リアディレイラーが変速しなくて焦ったら、 電動ケーブルが抜けていた！ はじめてのことなので、驚きました。 で、やっぱり洗車…

朝練の用意して、日焼け止めも塗って、完璧。 さーいくぞ！と外にでたら、、、そのタイミングで降り出した。 強行突破を試みて400M漕いだけど、 本格的に降る気がしたので、、、、Uターン。 そこから、二度寝20分ｗｗ 5：54～ 三本ローラー 56分 飽きもせず…

ねむいのに、朝陽が差し込んできて、目が覚めた～ ・・・・五時半過ぎ・・・・ 朝練できてしまう・・・・。 6：21～ 三本ローラー 40分 得意のアップはスニーカー。 週末何かを得たはずなのに、今日は特に・・・・。 あれ～？？？？ シューズを履きかえて、…

今日休養日。 美味しいもの食べて、栄養とって、身体を作らねば！ 回らない寿司屋にいってきました。 てへっ。 大人の女は一人で寿司屋に行けるんです。 なーんて嘘だぴょん。 最初にお店の連絡が来たとき、、、、 (((((( ；ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶ…

本日は昨日と同様、距離を乗っておきたい。 茨城空港にいったことないコルナゴAちゃんと行く約束すると、 風よけ志願兵？のTKBもいくことになった。 あ、、、全部ひいてくれたら練習にならないか？ でも、昨日170Kｍ以上走ったし、無理はよくない。 うん、そ…

頑張って六時に起床。４時間睡眠・・・・。きつい。疲れがぬけてない しかし（父の月命日なので）御墓参りを６時半にはいく約束。 なんでそんな早いんだ！誰だよ、きめたの、、、、どこのどいつだ！ 自分だよ！！！！ だって、日中自転車乗りたかったんだも…

起きたら、外の風が強いでござる。 あ～、ローラーに逃げたい。 しかし、、そうは言ってられない。 やれることをやらないと、あとで罪悪感がね 4：52～ 山側道路*6 129分 66Km TSS143 まずは、アップで、軽く山側道路をあがる。 天気悪くないはずなのに、意…

今日は脚を休める日。 明日から世間は三連休ですが 私は出勤日なので、朝練なり 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！ ご協力お願いします

ブログがたまりすぎている。 なので、さくっといきます 雨~。しかも、だるい。 ゆっくりおきてローラー、、、 っておもってたら、気を失い、、、 起きたら6：15・・・・ あわてて準備して、サドルにまたがる。 しかし、、、今からアップしてメニューできるか…

5：55～ 三本ローラー ６０分 アップはスニーカーで。 足を上げることに集中すると、 体重を乗せていなくて、パワーがない。 でも踏み過ぎるのはよくない。 そして、右足と左足のペダリングが違う。 ビンディングに変えて、片足ペダリングする。 右は自然と…

よーし、今日はやるぞ！！！ かなり気持ちはやる気満々の朝練です。 昨日も10時半にはベッドにいました。 すべては、朝練を全力で行うため！！！ 5：02～ 山側*7 107分 36Km 獲得標高621M とりあえず、アップがてら、山側を1分上がる。 ん？？？ なんか全然…

あれ？八耐より、昨日のクラブランのほうが疲れた？ かなりお疲れです。 とりあえず、車検に車を出して、 ホイールをユーラスに戻して、 バタバタして1日終了。 で、昨日の乗鞍HC(実業団）のレポートをよんでて、 なんかワクワクしてしまった。 ・・・・ ま…

全日本前から思っていたけど、クラブラン前に朝練をしよう。 レースの走行時間を思うと、足りないかと思って。 実際全日本前にもやってみたので、今後はそうしよう ・・・・・って思ってはみたけど、 さすがに８耐の翌日は睡眠不足で無理！ 理想と現実は違う…

2時半前に起床。 2時50分に迎えがきて、3時半にショップを出発。 で、現地に6時前くらいについて、 準備して、場所取りして、レースの準備。 そしたら、 チームコムリンのMちゃんさんをみかけ、 テンションあがる。 つよい女子発見！！！！ そしたら、、、、…

朝7時前からチェーン洗車。 朝からバタバタしましたが、すっきり。 明日は筑波8耐 去年出ていないので久しぶりです。 チームメイトに迷惑かけないように言頑張ろう。 とりあえず、速い男女の中で自分がどれだけ走れるか、 試して？暴れて？きたいですね ただ…

さすがに、あれだけ呑み、帰宅もAM1:30過ぎは、 朝練無理。 それでも仕事へいかないといけないので、 駅まで歩いていって、車拾って出社。 朝乗れなければ、夜乗ればいい ってことで帰宅後ローラー。 18：35～ 三本ローラー ５０分 昨日のブログにはふれなか…

今日は何がなんでもカロリー消費しなければ。 外練！っておもっていたし、天気も悪くない。 と思って、確認のために外出てみたら、、、雨降ってた。 梅雨だから仕方ない。 仕方ないけど、そろそろ外練がしたい。 5：24～ 三本ローラー 81分 あいかわらず、ス…

あら、、、雨ですか。七夕なのにね～ この年齢になって七夕で騒ぐことはありませんが、 短冊にかく願事は決まっています。 今年の願事は、ただ一つ 「怪我なく、事故なく、無事に走りきれますように」 ええ、目標は自分で叶えるものであって願う物ではありま…

なんだろ、この眠さー。だるさー。 あ、わたしは、アラサーです。 ・・・・ やばい、アラサーと言えるのは、今年までらしい。 アラサー - Wikipedia 次は、、、なんだ？アラサンテンゴかしら？ ・・・・まてまて、 アラウンドサーティー略してアラサーなので…

予想通り、雨！雨！！雨！！！ ってことで、ゆっくり起きました。 諏訪四本やったわりにはしんどい感覚がない。 なので、ローラー開始！ 10：33～ 三本ローラー 46分 なんだろ、、、気持ちがこもっていない、 燃え尽きたのだろうか それとも、前日の疲れなの…

今日も出勤日。 朝ローラーするか悩んだけど、 明日も雨みたいなので、 珍しく午後実走にしようと決めた。 13：17～ 表諏訪+裏諏訪×3 157分 50Km 獲得標高1430ｍ 出発したら、偶然Fちゃんに会う。 彼は、高鈴台へと。私は諏訪へと。 目的地は違うけど、意図…

ちょっと人から情報を得て、出たい大会でてきた ん？ あれ？ 7月八耐、 8月その大会、 9月裏磐梯？ 10月ジャパンカップ 11月ツールドおきなわ って、どんだけ詰め込むんだ！？ そして、実は3月の宇都宮クリテを応援に行って以来、 実業団レースも楽しそうだ…