2月のまとめ カウント:,28 アクティビティー 距離:,906.11 km タイム:,45:03:49 h:m:s 高度上昇値:,"6,868 m" 平均スピード:,20.1 km/h 平均心拍:,134 bpm 平均バイクケイデンス:,74 rpm カロリー:,"12,930 C" たしかに今月は28日しかない。 それは最初から…

相変わらず起きたくなくて、 ベッドでウネウネ。 でも、このままだと自分が嫌いになる・・・ こんなんじゃだめだーーー、うがーーーー！ ってことで、起床。 5：14～ ローラー（LSD中心） 91分 予報では暖かいということだけど、いまいち体が温まらず。 アッ…

流石に疲れがたまっていたので、朝練は中止。 筋トレとパワーブリーズだけして出社 で、母の誕生日なので実家に顔出す予定。 母が太極拳にいっているので、帰宅が8時とのこと。 （いつも太極拳を少林寺拳法と間違えてしまいます） 仕事を6時に切り上げて、一…

目覚ましをかけず寝たのですが、 6時過ぎに目は覚めた。 これは、ローラー少しでもできるんじゃない？ あ、でも、お茶碗洗ってなかった～。 ということで、家のことをやってから、ローラースタート！ 6：50～ ローラー（高回転） 25分 ケイデンスと心拍を徐…

前日、夜に宇宙兄弟の最新刊を読む。 宇宙兄弟(20) (モーニング KC)作者: 小山宙哉出版社/メーカー: 講談社発売日: 2013/02/22メディア: コミック購入: 3人 クリック: 13回この商品を含むブログ (16件) を見る 相変わらず熱いぜ！ そして、熟読したおかげで…

筋肉痛と脚の疲れを感じた起床。 すごい寒いし、予報でも風速10とか。。。 でも、練習あるのみ！ ただやっぱり大リーガー養成タイヤではなく、ユーラスで参加。 だって、そうしないと、みんなについてけないorz ショップにいってクラス分け。 店長が一番上の…

クラブの土曜練。 LSD中心でいたけど、冬の終わりが近づき、 強度をあげた練習。 ショップにいってびっくり。 参加するメンバーが豪華すぎて、もう逃げ出したい・・・ 味噌っかす的な存在・・・というか、 ご迷惑をおかけすること間違いなし！ でも今日はシ…

朝起きたら知り合いのおめでたい話題が、 FB上にあがってきた！ 朝からいい気分。 FB、ありがたい！ 土日がっつりこぐために、今日は休養日に！ 明日は得意の個人練のつもりでしたが、 クラブの土曜練が開催されるとのことで、 そちらに参加することにしまし…

前日１２時過ぎまでグダグダしていたので、 四時台の目覚ましがしんどい。 とめてからうだうだ。 でも、昨日はやってないようなもんだし、 ちゃんとしなきゃ！という気持ちになるまで、しばらくかかり、 やっと起床してスタート。 5：22 LSD＆高回転 ９０分 …

2時間残業して、買い物して帰宅。 8時過ぎ。 部屋が寒い・・・ しかもなんかいろいろ疲れた。 でも、乗らなきゃ！ 20：35にスタートして、 とりあえずウォーミングアップ。 7分くらい軽く漕いでたら友達から連絡あった ちょっとした用事ができた。 なので、…

朝起きたら今までで一番膝の裏に違和感が。 会社の階段とかあがるたびに、いつもとちがうかんじ。 昨日ショップにいっておいてよかった。 本日は友人の誕生日祝いをする予定。 膝の裏が気になるし、 一度休んで違和感なくなってから練習した方がサドルの調整…

朝ローラーする気はなかった。 目が覚めたら、6時過ぎ。 絶対漕がない、二度寝しよう。 そう思って布団にもぐりこむ。 でも、段々悶々としてくる。 この間の筧さんのブログを読んで、 「向こう側へ行きたいとおもっていたけど、 みんな同じようなことを思う…

昨晩大掃除に時間がかかりすぎて、 朝練むーりーーー で、午前中は会社だったので、さくっと仕事をして、 帰宅後はお昼食べて、掃除機掛けた。 で、あとは、みんなが来る前にローラー！！ 夜は暴飲暴食しそうなので、 とりあえず、LSDでカロリー消費と、毛細…

前日も寝るのが遅かったので、6時前起床。 色々準備して、スタート！ 6：14～ ローラー（LSD) 40分 ウォーミングアップ5分。 LSDのつもりなので、軽いｱｯﾌﾟのみ 平均131拍/156 平均100回転/116 30分 負荷L,インナー、23丁という組み合わせで ただ淡々と回す。…

時々思うけど、 私のブログって暑苦しいね。あと、弱音いっぱいｗ そして、なんかいつも同じような内容をかいているような！？ 不快にさせたらごめんなさい。 4時台に起きるなら夜の10時台に寝るべきだ。 最近、本当にそう思う。 まして、寒くて起きたくない…

以前書いたブログで悩んでいるとかいた ヒルクライムシリーズ戦。 ただ、会社はそんなに何回も休めないような？ 移動日が出勤日だったり、後泊だったり、 休みを取る必要がでるけど、 有給制度がない手前、休みたいといいだしにくい。 いえば、休ませてくれ…

起きるのがつらかった。 三連休の疲れがまだのこっているし、 寒いし、もう色々嫌だ。 でも、やらないと・・・・ 5：14～ ローラー（LSD) 105分 アップを７分して、ただひたすら漕ぐ。 平均122拍/183 平均86回転/108回転 寒いからなかなか心拍も上がらないし…

昨晩、なんか頭が重い＆ちょっと気持ち悪い。 今朝。朝練には目が覚めたけど、 体調がよくない・・・・ ちゃんと練習自粛。 会社にいっても、なんかいまいち。 夜は回復走くらいするかとおもってたけど、 自粛。 うん、１月の風邪で学んだ。 とりあえず自粛…

前日４時間飲み放題で、飲んだくれ、 目覚ましかけずに爆睡。 ７時くらいから目は覚めているけど、 おきたくなくてウネウネ。 疲れ気味だし、筋肉痛だし、 今日は休みたいな、とおもいつつ、練習しなければ！ でもさ・・・とずっと繰り返し、九時半くらいま…

朝起きてわかったこと、 やっぱり体が筋肉痛だってことです 今日はおとなしく走ろう、と思いつつ、 クラブランにいくと、ついつい走りたい人たちのクラスにエントリーしてしまう 8：26～ 御前山 81Km（獲得標高460 m） 178分 本日、平地基調のコース。 前日…

起きたら想像以上に寒い。 本当につらい。 もう今日は走らなくても。。。。 せても市内ぶらぶら・・・とよぎる。 だけど、そんな時 「選択肢は一つしかないんです。迷ったらやる」 という右京さんのドキュメントを思い出す・・・・ 選択肢は一つしかないんで…

明日から三連休なので本日は休養日。 夜ローラーもしないので、 会社帰りにこいつをかってしまった たまにはいいよね？ｗ これだけファーストフード好きなのに、 ２か月たべなかったことをほめてほしい 空気を吸わないようなものですよ、うん。 で、練習はし…

今日こそは朝練を！ と思いつつ、四時四十分の目覚ましを何度もスヌーズにして、戦う。 しかし4：55に諦めて起床。 そこからの動きは機敏だった。 目はあかないけど、準備して、１０分後にはローラー開始。 5：05～ ローラー（LSD) 120分 やっぱり朝は体が温…

まだ大会ははじまらないけど、 大会のエントリーは開始されてきた。 そろそろ、今年の計画を立てたいと。 いや、正確にいうと、たてようと思いつつ、 現実逃避して今に至りました、とさ。 今年の一番の目標は、新年の抱負でもかいたけど、 「１０月ジャパン…

題名の通りです。 女性サイクリストのランキングで、 6～8位をいったりきたりしています。 いやー、驚いた。 これもこれも、皆様のおかげです。 でも、さすがにここらへんで頭打ちかな！？ ********************************************************* 下の…

前日のブログで、朝練起きられるか！って書きましたが、 まぁ、起きませんでしたよ・・・・。 寝るときに見た天気予報が、最高気温4度・・・ ローラー寒いよな～、と思って夢の中へ・・・・ 本当ダメだ。 決めたことができない自分に腹立つ。 雪というか、み…

前日寝たのが1時。 諦めの悪い私は、4：40、5：30と二段階目覚ましかけてやったぜ～ どれも止めて、朝練やめたぜ。 ワイルドだろぉ~ ・・・・ 最初から目覚まし解除すればいいものをさ・・・・ 帰ってきてからは真面目にローラー 会社のカバンとか、買い物袋…

朝起きたら、7：20でした。 会社行くために、デッドライン？として設定してある卓上目覚まし、 これがなった音で目が覚めた あれ～？ いつもは４時４０分に携帯のアラームが鳴るのに。 朝練しないときでも、目覚ましを止めて寝てしまうけど・・・ どうやら疲…

６時に起きて、出発準備。 今日はクラブランではなく、個人練にしてみた 先週いったもてぎのコースを気に入ったのと、 御前山のほうもいってみたかったのと、 上りとかもいれた練習をしたのかったので！ 朝食には会社でもらった恵方巻き さすがに、一本だけ…

午前中は会社！ 社会人だから働きましょう～ 午後は、名古屋から友人が帰省したので、ランチをしてみた！！ 友達２人とその娘さんとランチ、女子会だ！ これに天ぷらと、茶わん蒸しがついてきた 豪華～リッチ～。まいう～～～ たまにはこういうの食べるから…