前半は腰を痛めてリハビリ程度にのっていたので、 質も量も低かったと実感する2月。 りっちゃんお祝のときに、 「腰痛めてた時乗らないの我慢してたね～」ってほめられた。 ええ、自分楽するのすきですから ええ、人様に怪我や体調悪いしているときに無理す…

かなり呑んだけど、六時くらいに目が覚めた。 なので、リカバリーで回して終了。 36分 134拍/151 78回転/104 103W/145 私にしてはりばかりーの割にパワーでてます （いつもどんだけ緩いんだw） いい汗かいて、お酒も抜けたはず。 えーと、なんか週明けの月曜…

さー今日も走るぞ。 先週クラブランで行っていない御前山へいこう。 でも、そのコースだと平地なので、ちょっと登っておきたくて本山へ。 まー、昨日登ったからたいしたことないでしょう・・・ ただ、昨日の反省も踏まえて、 最初から飛ばさない。今の自分の…

ということで（！？）諏訪全力TT挑戦と。 先日の筑波からみても、今の私はベストタイムから2分はおくるだろうな パワーも200Wなんてだせないだろうな。 いやーダメな自分をわかって挑むのは辛い。 でも、今日はちょっと現在地点確認ということで登る。 なん…

今日はストレッチのみ。 っていうか、今週バタバタして疲れた～～。 とりあえず、今週は土日休み。 それだけで、金曜は幸せ♪ 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！ ご協力お願いします

さーさくっとブログかきまっせ。 6：17～ 三本ローラー 52分 アップは30分ほど。 今日はとにかく20分走を完遂する！ 抑え目でいいから。たれないように。 それだけをおもってぽちっとスタート。 うーーー、疲れがあるのか、脚が重い。 って、出だし。。。ま…

水曜は強度を落とす日。いつもなら高回転。 ただ、今は新しいポジションに慣れたいので、 低いWでいいから、回し続ける。 6：13～ 三本ローラー 62分 アップ20分ほど。 そっから40分130Wで回しておしまい。 あれ？ 高回転している日より全然消費ｴﾈﾙｷﾞｰもTSS…

最近思ったこと。 20分とか、脚が持たない。 なので、今週は1分とかはやらず、20分走とかやろうと 6：01～ 三本ローラー 62分 いつものようにアップしてぽちっとスタート。 15分 174拍/180 78回転/92 NP196W 195W/309 20分やるつもりだったのに、、、15分で…

残業して帰宅 実家の車が壊れるトラブルあり。 お迎えにいって、夕飯おごってもらい帰宅。 遅くなったけど、 ちゃんと筋膜リリースとかストレッチして就寝 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！ ご協力お願いします

今日はつくばで練習。久しぶりに山を登るのだ～ しかも、楽しみなメンバーで走れる。 気分上々↑↑MihimaruGT なんて思いながら体重計のったら、、、、、 なんじゃこりゃ～～～～～ってなっておりました。 いや、うん、そういうサイクルってわかっている。 わ…

朝起きて、体調不良。 やっぱりローラーしない日にしておいてよかった。 午前中仕事して、かえりにニトリへ。 あれ？目的は備品かいだったのに、、、 なぜかストレッチマットを購入。 これで1000円ちょいとおもったらいいかな？ お値段以上、ニトリ！ 三本ロ…

全日乗り方講習会で帰宅はPM11:30くらい。 もともと金曜は休足日ですが、さらに無理。 会社にいって、でも、やっぱり漕ぎたいなーとおもっていたら、、、 日曜筑波で走りませんか？というお誘いが！！！ そりゃーいきますよ。 しかも予報みると、明日土曜は…

だめだ、怠い週間。 二度寝しました。 でも、無理に起きて自転車乗っても、 サドルの上で瞼が落ちてくる（過去に何度も経験） なので、無理しない。 6：23～ 三本ローラー 50分 っていっても、時間があまりないので、アップは少し短縮。 そして、そんな体調…

寒い。 そして、昨日あたりからかなり眠い。 仕事しててもすごい睡魔。 こういう週間はあるので、無理せず、、、 起きれるときに起きてローラー。 6：20～ 三本ローラー 60分 ゆっくりおきてしまい、アップは短めにせざるをえなかった。 そのせいか、高回転…

憂鬱だ。 憂鬱だ。 憂鬱だ。 三回も書けば。どれくらい憂鬱か伝わるでしょう。 では、なぜ憂鬱か。 Because、、、、今日は1分インターバルをするから。 もちろん強度的にもキツイ。 ただ。、辛い理由はそれだけではない。 去年はできていたメニューが出来な…

今日はいつものように足を休める日。 あれ？なんか攣った後遺症が今頃出てきた！？ 二日後に出るなんて、、、、いや、これ以上はかくのをやめよう。 書いたら認めるしかないからｗｗｗ 春一番の翌日に、日立では雪が降る。 ・・・ なんですか！これは。。。…

外は雨。 昨日の練習ダメージあるから、実走の方がよかったけど、 天気ばかりは私の力ではどうにもならないので、、、 諦めてローラーと。 9：54～ 三本ローラー 90分 スニーカー10分。アップ10分。 今日はパワトレなんて無理だし、やっても疲れをためるだけ…

初のUnity練参加。 O2さん、コバさん、十兵衛さん、ヒルさん、Iさん、H先生が参加と。 Unityメンバーでさえ初めて一緒に走る人が多く、 私のへっぽこ状態でご迷惑かけるのが必然な今日。 そこに、栃木の「RIDE Freaks」というチームとの合同練。 しかも、、…

昨日漕いだし、今日は休養日。 メンテにだしていた自転車受け取ったり、 髪切りに言ったり、色々して終了。 あ、もちろんストレッチも忘れずにやりました。 明日は休みの土曜日！ Unity練が開催されるので参加。 ・・・昨日の走りを思うと、、、かなり参加迷…

本日は祝日。 土曜にがっつり練習したいので、今日はほどほど実走コースで。 っていうか、、、、 単に今の私は脚がないだけですね。。。。 8：56～ 平和台～表諏訪～中染～石名坂～山側 188分 75Km 獲得標高900ｍ あさやんを迎えに、アップもかねて平和台を…

珍しく二度寝した（汗 寝坊で6時起床。あわててローラー準備。 明日は祝日だし、今日頑張りすぎるとだめな気はするけど、 昨日の頭ずきずきでたいしてローラーできていないし、 今日はそこそこ練習しておきたい。 6：24～ 三本ローラー 50分 脚が持たない症…

1分インターバルを始めたら、 頭がずきずきして、、、、6本で断念。 仕事中もずきずき。 会社の昼休みにねたら治った。 なんだったんだろ？？？？ 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！ ご協力お願いします

題名通りです。 で、なんで、スプロケッツではなくて？ってなりますよね。 今年はJBCFに挑戦したいと前々から思っていましたが、 イマイ・スプロケッツは実業団登録はしていません。 ならば、Jフェミニン所属でスプロケのジャージでレース出よう作戦だったの…

久しぶりの外練。 いや、練習っていうのもおこがましい。 腰の調子を確認するライドですね。 ということで、クラブランも可愛く30Km以下のスピードクラスを選択。 8：22～ 親水公園往復 167分 72Km あれ？走り出したときから、 ここ数日悩んでいる足のつって…

出勤日なので、会社前にローラー。 といっても、まだ腰があれなので、今日は試にどれくらいできるか様子見。 ・・・・ なんだ、、、脚がない！ 全然パワー持続ができないぞ。 それどころか、、、、 攣ったぞ！？ どうしたの、、、私の身体。 なんか一歩進ん…

本日も昨日同様30分ローラーしました。 ただ、少しだけパワーを上げてはしってみた。 背中に張りとか違和感は感じないから、腰痛は良好。 しかし、筋肉痛みたいなものはやはりいたい 右わきと左足が深刻だ。 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸い…

おきてわかったこと！ 炎症がなくなっている！！！！ ただ、右のわき腹とか背中？腰はまだ違和感。 あとは、上半身が張っている気がする。 とりあえず30分だけローラーしてみた。 釘を刺されていますので、ちゃんと30分を100W位で。 汗をじんわりかいて終了 …

腰痛しか書いていないブログ・・・・ いやだ、、、いやだいやだ。。。 自転車にのるために、 安静と言われたからには、安静。 とにかく、会社でも動きはのんびり。 頑張らない。 すべては明日のために！！！！ 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸…

ということで、整体へ行ってみた。 症状をいってみて、身体を触ってもらって、、、、 かなりカッチカチらしく、、、、 しかも、左腰は炎症で腫れていて、 ただ、やってもらいながら、 これは会社での姿勢だねといわれ、 指摘された座り方がまさにビンゴ。 し…

頭が重い あれ？かぜ？それとも、、、 最近毎日8時間寝てる生活しているせいかな？ で、会社でくしゃみをしたら、 怖いくらい腰にひびく。 ぐわっ・・・・ 自転車どうこうでない 平穏な生活がしたい。。。 明日整体へいこう 一日一回、下のボタンをクリック…