うーん、色々わかってはいるけど、、、 まとめないわけにはいかないので、、、、 3月のまとめ！ 距離:,740.79 km タイム:,37:49:51 時間:分:秒 高度上昇量:,"6,094 m" 平均スピード:,19.7 km/h 平均心拍:,137 bpm 平均ピッチ:,-- 平均ケイデンス:,66 rpm カ…

社行く前にローラー2時間するためには、 最近の起床時間を早めるしかない。 うーん、がんばっておきた。 でも、ねむくてダラダラ準備。そして、脚も重い。 あれ？今日はちょっと頑張る予定なんだけど・・・・ 今日はビルドアップ。ギア1枚10分で90分コース。…

昨日意を決してGIROのシューズを注文しようとしたら、、、 代理店が変わるとか、それが決まらないとかで、、、 メーカー在庫ある限りとのことで、、、サイズなく頼めず とりあえずいまのシューズのインソールを買った。 一年ほどインソールつかった。 左足の…

昨日完全休養しても、まだちょっと疲れ気味。 サー頑張ろう。 とりあえず当面はベースあげたいし、トルクもつけたい。 練習指示も今のところないので、20分を三本やってみた。 とはいっても、パワーメーターないし、 ハンドルあまりもっていられないのでパワ…

.今日は完全休養。 ﾛｰﾗｰだけでも、人間疲れるものです。 明日は病院なので朝練してからいこう。ってことで夜はアパートへ移動。 そうそう、エントリーしました なんですかね。 この根拠のない自信。 骨すらくっついてないのに。。。 くっついても、お話にな…

日曜ですが、今日もローラーです そりゃそうだ。天気なんて関係なく実走できない状態ですから・・・・ もう、固定ローラーしか友達がいないんじゃないか、 それくらい固定ローラーと戯れています。 きっとローラー生活が終わる暁には、 親友になっているか、…

パワータップを借りた。やっとパワーがわかる。 とりあえず、今日はビルドアップ。 折角金曜にデータとったし、比較もしやすいしね！ 1ギア10分で9速なので、90分。 アップとダウン合わせて、2時間。 昨日は5～6分だったのに、10分。 最初の軽いギア設定でさ…

土日休みで、しっかりﾛｰﾗｰするので今日は完全休養日。 さりげに4日連続ﾛｰﾗｰしていたので、脚が疲れてますね それと一人暮らしに戻るリハーサルとして、とりあぜず今週末はアパートへ。 夕飯とお風呂は実家という生活を試す。 久しぶりに一人～ ってことで、…

最近の生活。 今日も会社に行って、定時過ぎで上がって、 そのまま実家にかえ、、、らずに、 アパートへ一旦戻る。 何しに？ローラーをするために。 もはや一人暮らしの部屋がとレーニング部屋になりかけている・・・ いいのか？？？ といってもお迎え時間も…

今日は一日仕事しました。 あ、一週間前の今日、、、事故にあったのか。 あっという間だった。 まさか、、、、、 本当に一週間後にはローラーしているだなんて。。。。 （しかも三日連続） やってることだけは、プロっぽいｗ でも、こんなんじゃまだまだ足り…

三連休明け。本日通院。 自分のレントゲンをはじめてみて、 生々しくプレートとボルトが埋め込まれていましたorz 看護師さんが傷痕みて「派手にやったわね～」と。 やっぱり、、、傷痕大きいのか！？凹む。 で、担当医が、 「自転車漕ぎました？」と訊いてき…

昨日の話。 ばったり観戦にきていたミヤタカさんに会ったら。 三角巾見て驚いていて、やっちゃいました・・・といったら 「全日本には間に合いますね！」 って爽やかな笑顔でいってくれました。更に会う自転車仲間が口々に、 「脚は元気だから、ローラーでき…

本日は宇都宮クリテ。Unityのメンバーが多数レース出場予定。 出られなくても応援に行きたいけれど、 お墓参りもあるから諦めていた。 でもいきたかったなーとため息をついたら 行っておいでと親が言ってくれたので、 ゆみさんに乗せてもらって急遽宇都宮へ…

会社にいくつもりで前日会社に連絡したけど予報は雨だし休んでいいぞと言ってもらういややる事が溜まってるから仕事に行かないとキツイキツイけどそう言ってくれる優しさに感謝して休むことに事故から自転車しか書いてないけど仕事にも迷惑かけているから申…

ちょっと微熱があったけれど、 手術後はそんなものらしく、退院。 来週の火曜に通院予約。 とりあえず数日？1週間？実家にお世話になることに。 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！ ご協力お願いします

夜中12時から水分摂取禁止。 いつも寝るときは横を向いて寝たり寝返りするけれど、 鎖骨がこういう状況なので、あおむけで寝るしかなくつらい。 腰が痛い。 でも、朝練と事故の疲れか、PM8：00～AM6:00くらいまで寝た （何度か起きたけれど） 大部屋が混んで…

今朝見た夢レースかなんかで落車？事故？にあって新車ザニアが(＞人＜;)なんと恐ろしい夢を、、、、そんな私は朝練して帰宅中に左折の車に巻き込まれましたぶつかる瞬間にこれはこれやばいと思ってたけどホイールは車に踏まれポテトチップ(正夢)私自身も左肩…

昨夜で雨は止んでましたが、予報通りすごい風。 根性ある人は外練かもしれませんが、、、、 私はローラーで・・・・。 5：53～ 三本ローラー 80分 あーーー。だめだ。全然疲れ抜けてない。むしろ上塗り？ ひどい。 今日はやめようかと悩みながらも、 「今週…

今日はリカバリー。 45分ほど回して終了。 回しているときはおもわなかったけど、 会社の昼休みにねたら、、、どっと疲れが出てきた。 あちゃーーーー 今日はホワイトデー。 毎年義兄と甥っ子たちにバレンタインをあげ、 姉からホワイトデーをもらう素敵な図…

やばい、昨日より寒い。 日が出ていないから寒さ倍増。 諏訪三本の翌日。ダメージ大。 そんな今日は、登れそうだったら諏訪。無理そうだったら、平地と。 どちらにしてもﾄｰﾀﾙ2ｈライド。 昨日のグダグダなのと1本くらいならいけるでしょうと思って、諏訪へ。…

昨日は甥っ子の誕生日でしたが、私にもプレゼントが届きました。 実業団で所属するUnityのジャージと。 チーム写真は借り物でしたｗ で、改めてまじまじとみていると、オシャレポイント発見。 左足にチーム名あるの気づいていましたが 右足にも！！！ 黒だっ…

昨日は、寒くて、 九時に炬燵で寝てしまったらしい・・・・ おきたら、LINEがたくさんきてて、 分かりやすいくらいに9時前までは既読になっているのに、 9時以降にきたLINEは全部未読。 九時って、、、小学生より早い。 そんなわけで筋膜リリースとかもあま…

なんかなかなか寝付けなかったです。 昨日は、みぞれがふっていました。 一応朝二時くらいには雨がやむという予報でしたが、 そんな状態で外を走るのは怖いし、寒いし、頑張れませんｗ なので、今日は当然ローラーです。 固定ローラーブームは一瞬で去ったよ…

昨日、秘密兵器を購入しました。もうブログには載せていますが、、、 R-SYS前輪のみ購入と。 ただ、、、実はもう一つ秘密兵器を・・・・ なんだ！？なんだ！？！？ ？？？ 固定ローラー用のホイール購入と。 今後固定ローラーも増える予定なので。 で、、、 …

5時に起きて、準備して、お外へGO! 今日は天気がいい、春みたいな気候って話～～ 夏用ジャージにレッグカバーつけてやる気満々。 って、外にでたら、、、 霧！霧！！きりきり～～～～！！！ 5：33～ 本山 107分 アップがてらに高鈴台団地とか、かみね公園を…

負荷装置つけたまま、三本ローラー40分。 うーん気持ちよく回せなかった。負荷装置はずせばよかったかな？ そして、夕方、脚がパンパン・・・・。 デスクワークだから余計にむくむ・・・ しかし、、なんか色々疲れていてぐったり。 そのわりに、10時半にベッ…

おお、天気もちそう。 クラブランにもいきたいけど、ベースを作り最優先。 7：32～ 山側～真弓～諏訪*3～真弓～山側 78.9Km 235分 獲得標高1606ｍ いつものように山側はゆっくりアップで。 真弓でもがく。 なんとなくいつもよりギアを少し軽めにしてみた。 …

午後走りに行くなら、朝ゆっくり寝られる。 一応起きて予報確認。 日曜の雨マーク、見るサイトによって違う。 でも、日曜でも11時くらいまでに走りおわれば、きっといけるな。 最悪、朝練と同じ時間から走り出せばいいんじゃない？ いや、でも、、、、走れな…

久しぶりの外練したら思った以上につかれたらしく、爆睡。 で、今日は流しと。 昨日が予定より長くなったので、今日は時間短縮して65分。 6：04～ 三本ローラー 65分 今日もケイデンスを気にしながら、回します。 65分 141拍/157 92回転/106 NP125W 121W/173…

日の出の時間も早くなってきました。 本日は雛祭り 雛祭り（ひなまつり）は、日本において、女子のすこやかな成長を祈る節句の年中行事。 ってことで健やかな成長を祈って外練再開。 久しぶりの4時台起床にドキドキしましたが、ちゃんとおきて、さくっと準備…