本日は自転車漕ぐ予定でしたが、 予定外なスケジュールになり、できず。 残念 夕焼けをみました。 2012年最後の夕焼け。 今年は本当に人生が変わり、大事な一年になりました。 本当に多くの人に支えられ、応援され、自分には勿体ない位の助けの手をさしのば…

忘年会1時までのんでいたけど、 本日は前から約束していた、 ハワイを感じる場所でスイム！というなの遊び プールなんて中学以来だし、 楽しい友達といったから、大はしゃぎ でも思ったよりプールはつかれて8時半には就寝。 子供か！ｗ あー、たのしかった *…

仕事納め 会社行く前にローラー。 でも、前日年賀状かきにおわれたから、寝不足。 そんなわけで、六時半から三十分のみ で、会社行き、用足しをして、 クラブの忘年会まで時間がないので、 ローラー四十分。 ※現在帰省してネットがつながないので、 細かいデ…

前日飲んだくれて、 朝目覚ましが鳴って目は覚めたけど、 睡眠をとりました・・・・ 本当ダメダメ。 仕事が7時半素後までやって、 お腹もすいたし疲れたし、 練習するか迷ったけど、 だらけて流されてはいけない！と思って、 練習！ といっても、開始が遅か…

前日のみにいった。 だけど、３杯しか飲んでなくて、余裕で朝練できると思っていた で、目が覚めて 「目覚ましが鳴る前にめがさめたぞ！」 と思い携帯をみたら、びっくり。 ７時でした！ 目覚ましを無意識にとめていたらしい・・・・ そんなわけで朝練できず…

今年も残すところ5日。 そろそろ今年を振り返りたいと思います。 いやー、今年は充実していたというか、密度の濃い1年でした。 今思えば去年のスプロケ忘年会で隣に座った方が 「毎月1000Km走っている」といって、 度肝を抜かれたところが、私のターニングポ…

4：45に目覚ましが鳴る。 目は覚めるけど、起きたくなくて、スムーズにして、 何度かウネウネ繰り返す。 で、5時になって諦める。 練習しないと・・・・。 5：15～ ローラー 124分 いや、本当寒い。 ガーミンは7度とかいうけど、もっと寒いんじゃないの？ い…

昨日頑張って筋肉痛。 仕事も少しおそくまでやったし。寒いし、 今日は休む！ 10日ぶりの休足日！ 筋肉痛になってます でも、筋肉痛ってことは、 これは昨日頑張った証拠＆筋肉になるってことだよね！？ ちょっとうれしー！！！ ***************************…

世の中の浮かれと、クリスマス寒波に負けて、 家でローラーにしようか迷ったけど、 後悔のないように外練へGO！ 関係ないけど寒波ときいて、カンパが頭をよぎるのは自転車病だとおもう 8：32～ 本山～中染～竜神～西染～十国～諏訪 80.99Km 246分 北風が強い…

来週はクラブランがないので、今年最後のクラブラン。 日立駅は不発弾処理を行うということで、 今回は南へいくコースでした 8：24 涸沼 165分 90Km 久しぶりのクラブランでした。 相変わらずのスロースターターで、 最初の30Kmがしんどい。 心拍が平均163・…

三連休。 まぁ、当然のように、自転車の練習ですよね しかし、雨・・・・ とりあえず、ローラー！ 特に時間を決めず、 どれだけローラーできるか、試してみた。 9:25～ ローラー 132分 ウォーミングアップは5分。 で、そこから、ちゃんと練習。 今日は、心拍…

朝練はなし！ 会社に行こうとしたら。代車のバッテリーがあがり、朝から躓く 遅刻して出社。 そうまでして車出勤にこだわったのは！ クリスマスということで、 会社からケーキとハーゲンダッツをいただきました！ このケーキをは6種類の詰め合わせ！！！ハー…

朝目覚ましが鳴って・・・目は覚めたけど・・・・ ちょーーーーー寒い！ 北海道の皆様には申し訳ないですが、 北関東でも十分寒いです！ 辛くて、ベッドで30分ウネウネ。 でも、さすがにだめだーーー。と思い起きる決心！をしつつ、 ベッドで携帯から人のブ…

なんとなく膝に違和感を感じたので、 今日は二部練をやめて夕練のみにしようと。 で、通勤は自転車にしたんですが、途中から「しゅー」って音が聞こえて・・・ 嫌な予感しながら会社到着。 昼休み確認したら、パンクしてました ご飯食べてパンク修理して昼休…

女性サイクリストのランキングで、 いつの間にか8位に・・・。 特にすばらしい記事を書いてないけど、 たしかにアクセス数が増えている。 これもこれも、皆様のおかげです って、別に私のランキングやアクセス数があがっても、 謝礼金とかでてないんですか…

本日も目覚ましと格闘。 最近朝起きれないのは、寝るのが遅くなったからでは？ と思いつつも、現在23：30にブログかいてますが・・・・ｗ 5：57～ ローラー 70分 ウォーミングアップして、本番 今日は、心拍を140以上あげないことを意識した中で、高回転 28…

先週は自転車預けたりであまり練習せず・・・。 練習しない楽さに流されてしまいそうな自分・・・・。 現に目覚まし止めてからウネウネしてました しかし、このままでは、 ブログ読んでいるかもしれないチームメイトに、 「あいつ練習してないじゃん」とばれ…

自転車が戻ってきた！ 今回ポジションを変えたので、 どんなかんじか試しながら漕ぐ。 9：09～ 水府JA往復 151分 66.09 km 行きは向かい風でした。 そんなわけで、そこまで時速出ず。 で、帰りは追い風ということもあり、 35キロ以上出しながら帰ってきた。 …

午前中会社でした 午後自転車取りに行って、 色々相談したりして、 その後も車の修理にいったりして。 一日バタバタ。 そんなわけで練習できず 今週は全然練習してませんね さ、心入れ替えて、明日からがんばろーーー *************************************…

本日自転車できているはずだけど、 甥っ子がとまりにきているので、取りに行けず。 なので、練習なし！！！ 今週は全体的にグダグダ。 明日からがんばろ 正月のサイクルマラソンのエントリーリストでていた。 エントリーリストみていたら、 おきなわで同じ集…

夜練習予定でしたが、 自転車のペダルがこわれていることも発覚したりして、 急遽ショップに預け。 明日はとりにいけなそうだし、 今日も明日も練習できなそ～ 土曜は雨だしね～～。 こまったこまった。 筋トレでもしようかな！？ *************************…

よくよく考えると、火曜はあまり熟睡できず、 そこでさらに飲みに行ったので、朝練せず でも、眠くて会社は大変でしたｗ で、帰宅後、トレーニング 19：07～ ローラー 71分 21.27Km ウォーミングアップしてから、高回転練習！ 25分 124拍/152 106回転/126 今…

朝は部屋を掃除したくて、練習せず 夜は飲みに行くので練習できず。 夕方、ちょっとした坂をフラペでこいでみた。 本当にそれしかしてましぇん！

18：49 ローラー 40分 ウォーミングアップしてから、LSDしてみた 29分 115拍/147 84回転/104 ちょっと考え事していたせいか、 全体的に低調ですね。 集中して練習しないと、と反省。 時間を大切に！！！ で、ラスト1分高速回転でもがいてみた 153拍/163 129…

朝早く出発しようかと思っていたのですが、 朝早いと路面が凍っている可能性もあるといわれたので、 7時半くらいに起きてスタート 9：10～ かみね公園～十王ダム～里美牧場～雷神山～諏訪 400分 129.9Km あれ？ ガーミンみたら獲得標高2,244 m・・・ こんな…

飲んだのでもともと朝は練習する気なし！ 昨日のジョギングで太ももと股関節が筋肉痛 やっぱり使う筋肉が違うんですね！ たまにはこういうのもいいけど、 アスファルト走るのは膝に負担があるから、悩むね （以前ひざ痛めた） 夜は軽く走ろうかとおもったけ…

12月に入って1週間 そろそろ、まじめに今後の練習を考えよう！冬はLSDがいいときいていたので、ひたすら毎日そんなかんじでやっているけど、 本当にそれだけでいいの？ あ、高ケイデンスもやってた！でも、あれもケイデンス高めにするためにインナーロとかで…

あとちょっと・・・と思って目真覚まし止めたのが運のつき・・・。 ぱっと目が覚めたら6時過ぎ。 今日は用事があるから夜回せないので、 短時間でもいいからローラーしないと～ 6：21～ ローラー 41分 10.22Km ウォーミング、6分 で、そこから、またLSD。本…

相変わらずベッドで格闘しつつ、 ローラー開始！！！ 5：25～ ローラー 24.61Km 101分 寝起きで、かつ夜も漕ぐかもしれないので、 朝はLSD！ 90分 124泊/152 82回転/102 知らなかったんだけど、 ガーミン様には、設定した心拍より高くなると アラート均して…

昨夜はなぜか寝つけず・・・・ 朝練したいから寝よう！と思えば思うほど、眠れず・・・・。 なので五時に目覚ましなってもつらい。 よし、寝よう！ と思って二度寝するけど、結局朝練が頭にこびり付いて 5時半に目が覚めたので、諦めて朝練！ 5：45～ ローラ…